Khám phá 17 mẹo giảm cân hiệu quả 100% cho thân hình mi nhon ngay

Giảm cân không đơn giản như nhiều người nghĩ. 17 mẹo giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn tăng thêm động lực đảm bảo có thân hình thon gọn 100% thành công.

Top 5 sản phẩm sữa rửa mặt cho da mụn kiềm dầu hiệu quả nhất

Giảm cân là 1 chặng đường đầy gian nan, thậm chỉ rất nhiều thử thách. Điều quan trọng là làm sao để vượt qua mọi khó khăn và lấy lại vóc dáng như xưa! Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như bạn nghĩ. Thậm chí có nhiều chị em đã phải bỏ cuộc giữa đường vì mọi thứ khó khăn quá. Đó là do chị em thiếu đi các động lực cần thiết. Hiểu được nỗi khổ đó, Khỏe Đẹp xin giới thiệu cho em cùng tìm hiểu 17 mẹo giảm cân hiệu quả cực kỳ, có thể nói chắc chắn 100% là chị em sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu mình đặt ra.

Hãy cùng Khỏe Đẹp dạo qua danh sách các mẹo giảm cân cực kỳ tốt đảm bảo hiệu quả 100% nhé!

1Làm các ghi chú tạo động lực cho chính mình!

Ghi chú để nhớ suốt ngày

Đây chính là lúc các tờ giấy nhỏ nhiều màu sắc phát huy tác dụng rồi đó. Hãy dùng nó để làm 1 công cụ nhắc nhở bạn ở mọi lúc mọi nơi. Hãy dán trực tiếp lên màn hình máy tính để vừa nhắc nhở công việc mỗi ngày và còn giúp kích thích, tạo động lực. cho chính mình. Hãy viết các câu tạo động lực và đặt bất kỳ nơi nào trong nhà mà bạn thường xuất hiện, trên ti vi, tủ lạnh, kính phòng tắm, tủ, kệ…

Nếu bạn thường phải ngồi ở bàn làm việc suốt cả ngày, hãy sắm cho mình 1 cuốn lịch nhỏ và viết mọi thứ để tạo động lực cho bạn. Ngoài ra, đây là thời đại công nghệ phát triển, hãy thay đổi màn hình điện thoại hay laptop bằng những câu chuyện giảm cân thành công hay thân hình các cô người mẫu bạn thích và lấy sức mạnh từ họ nhé.

2Đầu tư ngay những bộ đồ tập thể dục mắc tiền

Bỏ tiền mua quần áo để lên tinh thần

Nhìn và cảm giác tốt sẽ giúp bạn thêm tự tin và hào hứng. Nếu bạn có những bộ đồ tập gym giúp thân người trông thon hơn và đẹp hơn, chắc chắn bạn sẽ có tinh thần để thực hiện 1 lộ trình tập luyện đều đặn hơn. Xây dựng niềm tin ngay bây giờ sẽ giúp bạn tự tin và theo đúng chặng đường mình đề ra.

Đây cũng chính là 1 trong những cách giảm cân hiệu quả dù chỉ là 1 hoạt động nhỏ nhặt mà thôi.

3Không tập thể dục chỉ vì giảm cân

Hãy nhớ châm ngôn Khỏe Đẹp: Tập thể dục để thân hình đẹp chứ không chỉ để giảm cân mà thôi

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày có thể làm nhụt chí bạn hay bất kỳ ai nếu mục tiêu chủ yếu chỉ là để giảm cân mà thôi. Hãy thử tưởng tượng 1 hay nhiều năm sau, bạn sẽ trông như thế nào và khỏe cũng như tươi tắn như thế nào nhờ vào tập gym đều đặn mỗi ngày và như thế nào nếu ít tập hay chẳng thèm tập luyện gì cả.

Bạn cần phải biết rằng, mục tiêu cuối cùng của Khỏe Đẹp không chỉ giúp mọi người giảm cân giảm béo thành công mà còn phải có thân hình thon gọn, cân đối đẹp cho nữ và cơ bắp đẹp cho nam. Hãy kết hợp ngay các bài tập giảm cân cho nữ tuyệt vời vào ngay và liền nhé!

4Cho các món ăn vặt ra 1 ngăn tủ riêng

Dành riêng 1 ngăn tủ lạnh cho mình

Hầu như mọi người chúng ta đều sống chung với 1 ai đó, có thể là bạn cùng phòng, anh chị em, chồng hay con. Lúc này, hãy tự thiết kế 1 ngăn riêng biệt trong tủ lạnh hay kệ bếp chỉ dành riêng cho bạn. Sau đó, dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để làm các món trái cây, rau xanh và các món ăn theo các thực đơn giảm cân phù hợp, dễ dàng mang đi tới phòng làm việc. Chính nhờ cách này, bạn sẽ không có cơ hội thấy đói là ăn vặt.

Hãy bổ sung ngay RedZone – Viên uống giảm mỡ tăng sức bền để có thể giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn và hỗ trợ đốt cháy mỡ béo!

5Thưởng cho chính mình

Thưởng cho mình sẽ làm động lực lên

Bạn có thể làm 1 điều gì đó để thưởng cho chính mình với 1 cái ví mới, hay 1 ngày đi spa, hay thậm chí là cho 20,000 vào ống heo mỗi lần tập thể dục. Đây chắc chắn là 1 cách tuyệt vời để kích thích bản thân luôn hăng hái và sau khoảng 2-3 tháng bạn sẽ thấy ống heo mình toàn là tiền đó.

6Đổi sang bàn đứng

Hãy thay đổi bàn đứng thử xem, thay vì ngồi hoài

Hầu hết chúng ta đều dành nhiều thời gian một ngày trước máy tính. Nếu bạn muốn đốt thêm nhiều calo hơn, cải thiện dáng đứng và tinh thần, bạn có thể đổi sang bàn đứng. Điều này sẽ giúp bạn trở nên năng động hơn và cũng giúp đốt cháy nhiều mỡ béo hơn.

Xem thêm: Giảm 7cm vòng eo trong 2 tháng với hotgirl Thanh An

7Lên ngay 1 danh sách các bài hát “tập thể dục”

Âm nhạc sẽ làm tinh thần bạn lên cao

Một trong những mẹo vặt giảm cân hiệu quả chính là MUSIC. Âm nhạc chính là niềm yêu thích của tất cả mọi người, đặc biệt các bài hát tập thể dục sẽ càng giúp bạn thêm hứng khởi, tràn đầy sinh lực. Để giúp tinh thân luôn sảng khoái và luyện tập hăng hái hơn, hãy lên ngay 1 danh sách các bài hát sôi động, kích thích tâm lý nhé.

8Luôn chuẩn bị nước súc miệng sẵn sàng

Chuẩn bị nước súc miệng nhé

Hãy chuẩn bị 1 chai nước súc miệng mùi bạc hà tại bàn làm việc, trong bếp hay phòng tắm hay bất kỳ nơi nào bạn có khả năng ăn vặt. Hãy dùng nó ngay lập tức sau khi ăn 3 bữa ăn chính; nhờ đó bạn sẽ giảm bớt đi cả giác thèm ăn đồ ngọt.

9Làm các loại nước detox giảm cân

Các loại nước uống cực ngon như cũng cực tốt

Tất cả chúng ta đều biết rằng uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân, nhưng chắc chắn sẽ khá chán trong khi chúng ta lại thích các món nước ngọt, nước sinh tố. Vậy tại sao không xem ngay cách làm các loại nước detox giảm cân tốt nhất. Có rất nhiều cách giúp chị em có thể chuẩn bị 1 danh sách cho cả tháng đó nhé. Sau đó, giữ trong tủ lạnh và mang đi, dùng bất kỳ khi nào mình thích. Lưu ý, không nên dùng quá nhiều mỗi ngày nhé, nước lọc vẫn là nguồn nước chính.

10Treo bộ đồ bikini hay bộ váy yêu thích trên cửa

Thấy đồ bikini là động lực lên ngay

Hãy giữ 1 bộ đồ bikini hay váy ôm yêu thích ở bất kỳ nơi nào bạn có thể thấy mỗi ngày, như trên cửa phòng ngủ. Điều này cực kỳ quan trọng kích thích vào tâm lý của bạn. Chính bộ váy ôm sẽ giúp bạn lên ngay tinh thần nếu có ý định làm biếng, hay đang thèm ngọt đó nhé.

11Đặt tạ hay dụng cụ tập luyện ở những vị trí dễ thấy trong nhà

Để tạ ở vị trí dễ thấy dễ lấy

Thay vì bạn đặt các dụng cụ tập thể dục ở 1 góc khuất nào đó, hãy lôi chúng ra và đặt vào góc nào đó dễ thấy nhất. Chính điều này sẽ làm bạn đi đâu cũng dễ gặp chúng và nhờ đó không còn thói quen làm biếng nữa. Hãy tập đi nào. Tập đi và bạn cũng eo thon như ai kia thôi.

Đừng quên bỏ quên các bài tập Jumping Jacks để giúp chị em có bụng số 11 đẹp! Muốn biết rõ, hãy xem ngay Jumping Jacks là gì nhé!

12Lên kế hoạch tập luyện từ đêm trước

Lên kế hoạch các bài tập đi nhé

Nếu bạn là người có thói quen dậy trễ vào buổi sáng. Hãy bỏ ngay đi nhé. Hãy tạo tinh thần để dậy sớm hơn và cũng như lên lịch ngay mấy giờ dậy, tập những gì, tập bao lâu, quần áo gì. Hãy chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng, quần áo, giày, khăn, tai phone, máy nghe nhạc… và để vào 1 nơi nào đó mà bạn có thể lấy và dùng ngay. Nếu chưa có lịch tập thì sao không thử ngay danh sách các bài tập giảm cân cho nữ tốt nhất của Khỏe Đẹp.

13Duỗi người khi đang xem TV

Tập luyện ngay khi đang xem TV

Duỗi người là 1 trong những mẹo giảm cân tuyệt vời để giúp bạn vẫn tập luyện ngay cả khi đang xem TV. Nếu chưa biết gì thì hãy xem ngay 7 bài tập giữ dáng với ghế sofa hay mà hiệu quả ngay nhé. Chắc chắn bạn sẽ luôn cảm thấy mình tràn đầy sinh lực để giảm cân mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt bạn có thể tranh thủ thời gian quảng cáo để thực hiện các động tác này.

Bạn muốn giảm cân hiệu quả? Hãy mua ngay 1 Thực Phẩm Bổ Sung để hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh hơn nhé! Các sản phẩm này hoàn toàn an toàn cho sức khỏe và không phải là thuốc nên chỉ hỗ trợ. Đặc biệt đã có nhiều người áp dụng thành công nhé!

14Download ngay 1 cái app trên điện thoại

1 cái app hay sẽ giúp bạn thành công

Ngày nay công nghệ ngày càng phát triển, điện thoại càng trợ giúp bạn nhiều thứ. Vậy tại sao chúng ta không tận dụng và thử ngay 1 cái app tập thể dục hay thậm chí theo dõi kênh Youtube KhoeDep.vn với danh sách các bài tập bụng, tập chân, tập mông đầy đủ. Ở đó, cũng có rất nhiều chị em mỗi ngày tham gia comment và bàn tán sôi nổi về cách đốt cháy mỡ hiệu quả.

15Thay đổi môi trường

Thay đổi thời gian để tránh ăn vặt nhé

Thay đổi môi trường khi bạn đang ở trong 1 khoảng thời gian nào đó rất thèm ăn mỗi ngày. Chắc chắn mọi người đều có 1 khoảng thời gian nhất định thèm ăn vặt mỗi ngày. Chắc chắn bạn cũng tự hiểu bản thân, hãy thay đổi chúng đi. Những lúc đó, hãy cố gắng làm sao cho tay chân bận rộn, đầu óc bị phân tán đi nhé. Thậm chí bạn có thể nghe nhạc mạnh, đi bộ hay gọi 1 người bạn…

16Lên ngay 1 danh sách những điều cần nhớ

Lên danh sách các điều cần nhớ khi giảm cân

Hãy lên ngay 1 lịch trình những điều bạn cần làm mỗi ngày và thực hiện đúng những điều đó vào 1 khoảng thời gian nhất định cho từng việc. Chính điều này sẽ giúp bạn hạn chế được khả năng quên đi mất điều gì cần làm, ví dụ như 5h30 đi ra công viên tập thể dục, 10 giờ tập Yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ…

Hãy nhớ lên luôn lịch thực đơn giảm cân ngay nhé!

17Luôn chăm sóc tinh thần và vững tin mình có thể làm được

Tinh thần là điểm mấu chốt để giảm ký hiệu quả

Sức khỏe tinh thần chính là vũ khí quan trọng nhất giúp bạn hay bất kỳ ai nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân. Giảm cân không phải là thử thách cơ thể mà là thử thách sức mạnh của lý trí. Bạn phải luôn vững tin mình có thể làm được, Hồ Ngọc Hà sau sinh giảm cân được, người mẫu Ngọc Quyên cũng làm được tại sao mình không? Hãy cố gắng và bạn sẽ thành công!

Giờ thì bạn đã có 1 danh sách các mẹo giảm cân hiệu quả rồi đó. Hãy lên ngay kế hoạch giúp thân hình thon gọn nhé!