Giữa Muôn Trùng Whey Chọn Sao Cho Đúng

Xin chào các chị em đang mong muốn có cặp đùi săn chắc, thon gọn để tự tin diện các bộ cánh đẹp khoe sắc khi đi dạo phố hay những chiếc quần jeans ngắn khoe làn da khỏe khoắn, căng tràn sức sống khiến ai cũng phải ngước nhìn. Nếu bạn đã từng xem qua chuyên mục cách giảm mỡ đùi của Khỏe Đẹp thì chắc chắn chẳng có gì là khó. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn bài tập chân Supine External Circles Left kèm video hướng dẫn giúp đốt mỡ toàn vùng thân người dưới siêu hiệu quả.

Bài tập Supine External Circles Left là 1 trong những bài tập yêu thích của Khỏe Đẹp vì người tập đòi hỏi phải kết hợp nhiều khớp cơ với nhau để giúp tập đúng tư thế và không hạ chân xuống. Bạn cố gắng giữ chân thẳng nhé, và không được chạm sàn.

Nếu bạn còn thiếu đi động lực hãy để câu chuyện giảm 7cm vòng eo trong 2 tháng của hotgirl Thanh An làm bạn thêm nỗ lực và quyết tâm.

Tập trung hít thở đều để thực hiện động tác đúng. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện xoay vòng chân trái này trong vài tuần là bạn có thể có đùi thon gọn.

Ngoài ra nếu bạn muốn đốt cháy mỡ toàn thân thì không thể bỏ qua 9 bài tập giúp đốt cháy 1000 calo mỗi ngày nhé.

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng trong 30 ngày cho eo con kiến

Hướng dẫn cách tập chân thon gọn cho nữ tại nhà với bài tập chân – SUPINE EXTERNAL CIRCLES LEFT

  • Lần lặp: 20
  • Ván: 3
  • Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai chân khép chặt lại. Hai tay duỗi ra hai bên, lòng bàn tay úp xuống.
  • Bắt đầu nâng chân trái thẳng lên càng cao càng tốt. Xoay chân trái thành 1 vòng tròn (ngược chiều kim đồng hồ) sang bên trái, rồi từ từ hạ xuống, sau đó xoay tiếp sang phải và quay trở lại tư thế ban đầu. Đó là 1 lần lặp. Lưu ý, căng cứng cơ bụng, chân, đùi nhé.
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Xem thêm: 8 bí quyết giảm mỡ bắp chân dưới hiệu quả cho nữ

Hãy chăm chỉ áp dụng ngày bài tập làm thon chân để giúp đôi chân săn chắc và cặp đùi đẹp như mơ nhé.

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM