Bí quyết giảm cân bằng táo giúp giảm 4kg trong 2 tuần

Sở hữu một shop quần áo nhỏ nên Quỳnh Chi muốn hoàn thiện bản thân mình hơn để làm người mẫu cho chính shop của mình. Bí quyết giảm cân bằng táo đã giúp cô giảm ngay 4kg chỉ sau 2 tuần áp dụng.

Câu chuyện giảm cân kể về Lê Thị Quỳnh Chi, Sinh năm 1990. Từng là sinh viên trường Đại học Thương Mại. Hiện tại cô đang là nhân viên bán hàng cho một công ty chuyên về mặt hàng thời trang tại Hà Nội.

Sở hữu chiều cao 1m68, cân nặng 61kg thì Quỳnh Chi không phải quá béo. Tuy nhiên, cô muốn làm người mẫu cho shop online của mình thì buộc Quỳnh Chi phải giảm cân để vóc dáng thon gọn hơn. Để mặc quần áo đẹp cần có một thân hình mảnh mai, gọn gàng. Bên cạnh đó, dù sở hữu gương mặt khá ưa nhìn nhưng Quỳnh Chi cũng muốn hoàn thiện ngoại hình của mình hơn nữa.

Quỳnh Chi tự đặt ra cho mình mục tiêu phải giảm cân. Kiên trì thực hiện trong vòng 2 tuần, Quỳnh Chi giảm được 4kg nhờ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Bí quyết giảm cân bằng táo đã giúp Quỳnh Chi giảm cân thành công.

giam can bang tao
Quỳnh Chi tự tin bận đồ bó sát sau khi giảm 4kg

Trong quá trình giảm cân, cũng như bao nhiêu cô gái khác. Quỳnh Chi không cưỡng lại được cơn thèm ăn vặt, cô vẫn “tự thưởng” cho mình 2 bữa ăn bún nem chả và 1 lần ăn đồ vặt nhiều mỡ như xúc xích, nem rán, bánh khoai và bim bim với hội bạn thân.

Tuy nhiên, sau ngày “tự thưởng ấy”, Quỳnh Chi đã phải tăng thời gian tập thể dục lên để đốt cháy lượng calo thừa vừa nạp vào cơ thể.

Dưới đây là cách giảm cân bằng táo mà Quỳnh Chi chia sẻ, hãy cùng KhoeDep.vn tìm hiểu thử nhé!

Thực đơn giảm cân bằng táo

  • Buổi sáng: uống 1 cốc nước lọc vào sáng sớm, ăn 2 chén đậu phụ và 1 quả táo.
  • Buổi trưa: Trưa ăn 1 hoặc 2 quả táo, hoặc nếu ngán táo quá thì chuyển sang ăn nửa hay một quả bưởi.
  • Buổi tối: Tối ăn rau luộc và thức ăn ít tinh bột, ít chất béo, chủ yếu là thịt nạc chứ không ăn cơm.

giam can thanh cong nho tao

Nếu cảm thấy đói bạn có thể mua thêm hạt hướng dương hoặc hạt bí để ăn vì 2 loại hạt này giúp chế ngự cơn thèm ăn của bạn, ngoài ra, chúng cũng làm giảm cảm giác đói.

Lúc nào cảm thấy đói thì uống thêm nước lọc, nước lọc cũng có tác dụng bài thải độc tố và giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nên nhớ, mỗi ngày uống đủ hoặc hơn 2 lít nước.

giam cam voi tao

Luyện tập:

Tất nhiên việc tập luyện không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Trong rất nhiều phương pháp tập luyện để giảm cân, Quỳnh Chi chọn cho mình bài tập zumba vì bài tập này rất khỏe khoắn trên nền nhạc sôi động. Quỳnh Chi thực hiện bài tập này trong vòng 30 phút mỗi sáng và 30 phút buổi chiều tối, sau khi đi làm về.

Quynh Chi giam can
Quỳnh Chi thực hiện bài tập zumba này mỗi sáng và tối

Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện như vậy trong 2 tuần, cô đã giảm được 4kg và thân hình rất đẹp, thon gọn.

Cân nặng của Quỳnh Chi giảm từng ngày nhờ thực đơn ăn kiêng phù hợp và chế độ tập luyện nghiêm túc.

Có thể thấy chỉ cần kiêng trì với bí quyết giảm cân bằng táo, bạn có thể giảm cân một cách nhanh và không bị mất sức.

Việc giảm cân không có gì là khó phải không ạ. Quan trọng là phải kiên trì và đừng bao giờ bỏ cuộc giữ chừng nhé!

 

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Giam can