Trang Chủ Chủ đề Bài tập mông

Bài tập mông | Cách tập cơ mông và đùi cho nam to săn chắc

Tổng hợp đầy đủ các bài tập mông và đùi tốt nhất cho nam giới thích tập thể hình! Hướng dẫn cách làm cơ mông, đùi to săn chắc nhất tại phòng gym.

Bài tập mông #08 Plie Squat – Kẻ thù của vòng 3 xẹp lép

Bạn có muốn có vòng 3 căng tròn, săn chắc không? Bạn chưa thấy tự tin về vòng mông 'lép' của mình? Hãy áp dụng ngay bài tập mông...

Bài tập mông #6 Fire HyDrant Right cho vòng 3 săn chắc to tròn

Bài tập cơ mông cho nữ chia sẻ cho bạn cách tập luyện để có vòng 3 đẹp tại nhà. Fire HyDrant Right là 1 trong những bài tập...

Bài tập mông #5 Fire HyDrant Left Tăng vòng 3 dễ như ăn cháo

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ chắc chắn luôn là điểm ưa nhìn của các chị em bạn gái; tuy nhiên, đối với những chị em sau khi sinh,...

Bài tập mông #4 Donkey Kick Right cho vòng 3 đẹp căng tròn

Ngoài vòng eo và ngực, chắc chắn vòng 3 là điểm thu hút nhiều ánh mắt nhìn nhất, đặc biệt là các bạn khác giới. Bạn cảm thấy vòng...

Bật mí 5 bài tập tăng vòng 3 nhanh với bức tường không cần...

Bài tập tăng vòng 3 nhanh mới nhất được thiết kế bởi chuyên gia thể dục Ellen Barrett, ngôi sao của Belly Flat Diet DVD Workout sử dụng một...

17 bài tập mông cho nam hiệu quả cho vòng 3 săn chắc

Bạn thường chăm chăm tập luyện các nhóm cơ ngực, bụng, vai, chân, lưng mà quên mất đi 1 nhóm cơ cực kỳ quan trọng, hỗ trợ cho các...

8 bài tập tăng vòng 3 và làm săn chắc vòng 3 cho các...

Bạn thích những bộ cánh bó sát khoe đường cong cơ thể, tuy nhiên vòng 3 không đạt chuẩn lại khiến bạn không hoàn hảo. Đừng ngần ngại và...

9 bài tập tăng kích thước vòng 3 cho nữ chỉ 30 phút mỗi...

Ngực nở, eo thon, lưng cong, đùi thon và bạn còn đang thiếu một vòng 3 săn chắc căng tròn đầy thu hút? Bạn là mẹ của các...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN