Bài tập cơ vai Arnold Dumbbell Press giúp vai to khủng như Arnold

Lần trước chúng ta đã tham khảo qua bài tập lên cơ vai Front Dumbbell Raise, lần này chúng ta sẽ thực hiện bài tập cơ vai Arnold Dumbbell...

Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back giúp nam đô con hơn

Kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với bài tập...

3 tạng người trong thể hình và cách tập luyện phù hợp nhất

Bạn có biết tạng người trong thể hình, gym của mình là gì không? Bạn có bao giờ nghe ai nói mình tạng người Ecto, Endo hay Meso chưa?...

Bà mẹ một con và hành trình tập gym đập mỡ bụng, tăng 12cm...

Lần trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện giảm cân sau sinh của bà mẹ Phương Trang, hôm nay chúng ta cũng sẽ gặp một bà mẹ 1...

Cách siết cơ giảm mỡ, cắt nét mà vẫn giữ được lượng cơ nhiều...

Trong bài viết trước về xả cơ siết cơ là gì, bạn cũng biết rõ nguyên tắc của cách siết cơ giảm mỡ (cutting) hiệu quả chính là làm...

Động lực tập gym tăng cân: Bí quyết tăng 13kg cùng vòng eo 55cm

Kỳ trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện động lực tập gym tăng cân của Ngọc Linh, đã lột xác khi tăng 13kg, lần này cũng là 1...

Chí Thành, chàng trai hít đất không nổi ngày nào, giờ đã lột xác

Từng bị phạt hít đất nhưng lại hít đất không nổi 10 cái, kết quả là khiến nhiều cô bạn học cùng lớp chọc quê đã khiến anh chàng...

So sánh Low Bar và High Bar khi tập Squat, vị trí tạ nào...

Bài tập Squat là 1 trong những ông hoàng không thể thiếu được trong bất kỳ chương trình tập tạ nào, từ chuyên nghiệp cho tới mới nhập môn....

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ cùng HLV gym Jamie Eason

Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia...

30 bài tập thể dục giảm cân đốt mỡ chị em phụ nữ xem...

Bạn đang có nhu cầu cần lấy lại thân hình săn chắc thon gọn thuở nào? Bạn mong muốn có 1 chương trình nào thử thách để giúp bạn...

NỔI BẬT NHẤT

BÀI NGẪU NHIÊN