Hanging Leg Raise – Bài tập bụng 6 múi cơ bản cho nam giới...

Nếu anh em đã từng tham khảo 41 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam siêu hiệu quả thì không thể bỏ qua bài tập Hanging Leg Raise....

Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Khi chúng ta nói tới cách tập cơ tay cho nam tại gym, thường nhiều anh em dễ bỏ qua cẳng tay. Đó là lý do vì sao hôm...

Medicine Ball Push-Up – Bài tập cơ ngực với bóng tốt nhất tại gym

Hôm trước chúng ta đã tham khảo bài tập Isometric Wipers - 1 biến thể tập ngực hoàn hảo ở cấp độ khó, hôm nay chúng ta sẽ tham...

Cách giảm cân của người Nhật | Giảm 7kg trong 14 ngày đâu khó...

Bạn có bí mật của cách giảm cân của người Nhật chưa? Chắc chắn chẳng cần phải nói bạn cũng biết vì sao người Nhật nổi tiếng với tính...

Bí kíp cho vòng eo quyến rũ với bài tập bụng #15 Core Twist

Giảm mỡ bụng là 1 quá trình đầy gian nan và thử thách, đặc biệt với các mẹ sau khi sinh hay những chị em nào đã lỡ 'quá...

Bài tập mông #20 Hip Circles Left cho vòng 3 cong quyến rũ

Vòng 3 săn chắc không có gì khó vì bạn đã có bài tập mông Hip Circles Left! Đây là 1 cách tăng kích thước vòng 3 cực tốt,...

Làm sao có vòng 3 to của Elly Trần: Bài tập mông #7 Forward...

Theo bạn đâu là điểm thu hút gợi cảm nhất của chị em phụ nữ, khiến mấy anh liếc mắt không rời? Eo thon đã có các bài tập...

Bí mật của đôi chân đẹp thon dài với bài tập chân #6 Front...

Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích. Đó là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ Việt Nam; điều này giải thích vì sao nhiều...

Dumbbell Flyes – Hướng dẫn bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam giới

Anh em đã từng tham khảo qua bài viết cách tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất của chiến binh Hunter Labrada chưa? Trong đó không thể bỏ...

Side Lunge – Cách làm chân thon đùi gọn hiệu quả chị em phải...

Chân thon đùi gọn luôn làm nhiều chị em mong muốn hướng tới, tuy nhiên, điều này không phải là dễ với nhiều người. Hôm nay, chuyên mục Sức...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN