Thực đơn giảm cân của Minh Hà không quá khắt khe vì cô phải đảm bảo đủ nguồn dinh dưỡng để nuôi con. Giảm cân tự nhiên là cách mà cô kiên trì thực hiện.
Vóc dáng sau sinh của bà xã Lý Hải được rất nhiều mẹ bỉm sữa ngưỡng mộ. Vì vậy khi cô nàng vừa chia sẻ thực đơn giảm cân nhanh của mình thì chúng trở nên “hot” cực kỳ.
Các bà mẹ bỉm sữa chắc hẳn không thể không biết bà xã của ca sĩ Lý Hải. Cô nàng khá nổi tiếng trong cộng đồng “bà mẹ bỉm sữa”. Bởi mặc dù đã có 4 con nhưng vóc dáng của Minh Hà vẫn khiến vạn người mê. Thực đơn giảm cân cũng như bí quyết của nàng đã được tiết lộ rồi đây.
Chắc hẳn các mẹ đã khá nóng lòng rồi. Đừng chần chờ nữa, cùng KhoeDep.vn khám phá thực đơn ngay nào!
Minh Hà được mệnh danh là “Hotmom” của cộng đồng các bà mẹ bỉm sữa. Bởi cô đã từng qua 4 lần sinh nở nhưng vóc dạng lại vô cùng thon gọn. Hơn nữa bà xã Lý hải lại xuống cân rất nhanh chỉ trong 1 thời gian ngắn. Nguồn sữa cho con vẫn được đảm bảo mà không cần kiêng khem quá nhiều. Đây là điều mà hầu hết các mẹ sau sinh đều mơ ước.
Khi mang thai, cũng như các mẹ khác, cân nặng của Minh Hà tăng lên khoảng 16-17kg. Thân hình tròn trịa và nặng nề. Tuy nhiên các mẹ sẽ phải ngạc nhiên đấy vì chỉ sau 1 tháng nằm cử Minh Hà đã giảm 10kg và 12cm nhờ vào những phương pháp giảm cân tự nhiên.
“Sau sinh để giữ gìn sức khỏe và có nhiều nguồn dinh dưỡng nuôi con nên Minh Hà cũng không quá ép cân. Việc giảm cân nhanh được chẳng qua là cô thường xuyên thức đêm chăm con và cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.” – Minh Hà chia sẻ.
Giảm cân tự nhiên bằng sữa mẹ
Bí quyết đầu tiên của việc giảm cân tự nhiên chính là cho con bú. Cô thường hút sữa cho bé bú đều đặn 1,2 cho đến 1,5 lít sữa cho bé mỗi ngày. Phương pháp này được Minh Hà cho là cách giảm cân sau sinh tự nhiên hiệu quả và an toàn nhất.
Thực đơn giảm cân của mẹ Minh Hà
Ngoài việc cho bé bú, Minh Hà cũng thiết lập cho mình một thực đơn riêng. Thực đơn của cô không có kiêng khem để đảm bảo đủ nguồn dinh dưỡng cho bé.
Cô hạn chế bổ sung tinh bột, chất béo và đồ ngọt vào khẩu phần ăn. Để nguồn dinh dưỡng được đảm bảo Minh Hà thay bằng các loại rau củ, hoa quả được ăn nhiều trong 3 bữa chính. Cô còn bổ sung thêm nhiều trái cây, uống nước ép và ăn các loại hạt sấy khô.
Các món canh canh và rau củ được mẹ bỉm sữa Minh Hà cực ưa chuộng, ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn nhiều trái cây. Đặc biệt Minh Hà chú trọng việc uống nước nhiều để da dẻ hồng hào, không bị tăng cân.
- Bữa sáng: Uống sữa để có đủ chất
- Bữa trưa: 1 miếng thịt bò bít tết hoặc 300g tôm hấp + 1 đĩa rau lang luộc. Các thực phẩm phụ có thể bổ sung thêm khi đói như thịt cá, ăn canh rau củ, nước cam mật ong.
- Bữa chiều: Ăn cơm + thịt. Tiêu thụ thêm sữa chua và trái cây để tiêu hóa và bổ sung nhiều vitamin.
- Bữa khuya: Các món như phở, hủ tiếu, bún… hoặc uống sữa. Nước gạo lức và các loại đậu cũng được dùng thay nước lọc. Đặc biệt, không uống nước lạnh, không ăn vặt bánh kẹo.
Sau sinh hầu như các mẹ nào cũng không có nhiều thời gian để tập luyện và giữ dáng. Vì thế các bài tập ngay tại nhà được Minh Hà tranh thủ tập lúc con ngủ. Bài tập ưa thích của cô là Tư thế Yoga cây cầu.
>>Xem ngay: 6 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả các mẹ cần phải biết
Một số biện pháp khác ngoài thực đơn giảm cân để giữ gìn vóc dáng cũng được Minh Hà tiết lộ. Cô thường thoa rượu gừng ngâm nghệ. Ngoài ra, Minh hà còn chăm chỉ xông hơi, hơ lá trầu, massage, quấn bụng săn chắc, đắp mặt nạ, xông vùng kín, tắm nước lá…
Minh Hà cũng không quên chia sẻ bí quyết chăm sóc con cho các mẹ khi up hình ảnh bé Milo – con trai thứ 4 hơ lá trầu không. Lá trầu không là một vị thuốc dân gian để trị nhiều bệnh viêm loét, phụ khoa, cảm cúm. Với phụ nữ sau sinh, hơ lá trầu khâu còn giúp thông tia sữa.
Gia đình nhỏ của Lý Hải – Minh Hà:
Các mẹ sau sinh đã có động lực giảm cân chưa nào? Minh Hà đã làm được, và giờ đến các mẹ nhé!
