Trang Chủ Chủ đề Bài tập cẳng tay

Bài tập cẳng tay | Hướng dẫn tập cơ cẳng tay to, khỏe như Hulk

Bài tập cẳng tay (forearms) tổng hợp tất cả động tác và kỹ thuật giúp nam giới tăng cường nhóm cơ bắp. Hướng dẫn chi tiết cách tập cơ cẳng tay to khỏe.

Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Down Barbell Wrist Curl Over A Bench

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập cẳng tay Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench, lần này chúng ta không thể không xem tiếp bài tập...

Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Khi chúng ta nói tới cách tập cơ tay cho nam tại gym, thường nhiều anh em dễ bỏ qua cẳng tay. Đó là lý do vì sao hôm...

Alternate Hammer Curl – Bài tập tay trước cho người mới tập gym

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập bắp tay trước Incline Inner Biceps Curl, lần này chúng ta sẽ cùng xem tiếp 1 bài tập Alternate Hammer...

Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần của Arnold Schwarzenegger cực PRO

Xin chào anh em, trước khi chúng ta bắt đầu, anh em có hình dung được mình đến với con đường tập gym, tập thể hình này nhờ vào...

Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần và thực đơn của Sergi Constance

Ai mà chẳng muốn có 1 thân hình lý tưởng, cơ bắp phải không anh em? Hầu hết chúng ta đều mong muốn có 1 hình thể cân đối...

Độc quyền: 7 cách tập cơ tay to khỏe khủng của HLV Hunter Labrada

Chắc chắn bạn đã từng nghe tới ông vua vật tay Devon Larratt? Bạn có cảm thấy cực kỳ phấn khích khi thấy anh ấy thi đấu? Bạn cảm...

8 bài tập tay cho nam tại gym kỳ lạ chắc chắn bạn muốn...

Có được 1 đôi tay rắn chắc, to khỏe cần phải tốn nhiều thời gian và nỗ lực hơn thay vì suốt ngay áp dụng các bài tập ngồi...

Hướng dẫn 7 bài tập bước đi tạ điền cho nam – farmer’s walk

Mang tạ có thể coi là 1 trong những bài tập đơn giản và an toàn nhất giúp bạn xây dựng cơ bắp cực chuẩn. Sau đây là 7...

20 bài tập cẳng tay cho nam giới tốt nhất hiện nay (phần 2)

Nếu bạn chưa xem các bài tập cẳng tay đầu tiên của Khỏe Đẹp thì đừng xem những bài này nhé, bạn hãy xem ngay các bài này trước để...

20 bài tập cẳng tay cho nam giới hiệu quả dân thể hình phải...

Hãy loại bỏ “hội chứng tay còm nhom” cùng với những bài tập xây dựng múi cơ này nhé! Hai cẳng tay dày và chắc hơn không chỉ giúp...

MỚI NHẤT

13 sai lầm ai cũng mắc phải khi dùng kem chống nắng mùa hè 

Bạn vẫn thường nghe lời khuyên bôi kem hằng ngày trong rất nhiều các liệu trình, phương pháp làm đẹp từ cơ bản đến chuyên sâu? Không sai. Tuy nhiên,...

NGẪU NHIÊN