Trang Chủ Chủ đề Bài tập tay sau

Bài tập tay sau | Hướng dẫn tập cơ tam đầu triceps tại gym và nhà

Bài tập tay sau tổng hợp các động tác giúp phát triển cơ tam đầu hiệu quả. Hướng dẫn cách luyện tập cơ tay sau - triceps tại gym và nhà đúng kỹ thuật.

Bài tập cơ tay sau Lying Dumbbell Tricep Extension hiệu quả số 1

Lần trước chúng ta đã thực hiện bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension, lần này sẽ đến với bài tập cơ tay sau Lying Dumbbell...

Bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Close-Grip Barbell Bench Press, thì lần này không thể bỏ qua bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps...

Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập tay sau cho người mới

Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những...

Dậy sóng 9 cách tập cơ tay cho nam thách thức tất cả pro...

Theo bạn đâu là cách tập cơ tay trước và sau tốt nhất? Nếu đang áp dụng phương pháp 'thấy khó bỏ qua' hay 'bỏ qua là hạnh phúc'...

Triceps Pushdown – Bài tập tay sau lên cơ to cắt nét đầy nam...

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tới với bài tập Triceps Pushdown - mọt trong những cách tập cơ tay sau tốt nhất hiện nay cho anh em tập...

Tricep Dumbbell Kickback – Bài tập tay sau cơ bản nhất cho nam

Cơ tay to khỏe không thể nào bỏ qua cơ tay sau và trước, đặc biệt là cơ tam đầu (tay sau), trong đó bài tập Tricep Dumbbell Kickback...

Concentration Curls – Bài tập bắp tay trước gập tạ đơn bằng 1 tay

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, Khỏe...

Hướng dẫn bài tập ngực Dumbbell Bench Press chi tiết nhất từ A-Z

Có nhiều anh em thường hỏi về video bài tập Dumbbell Bench Press là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập ngực Dumbbell Bench Press -...

Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần của Arnold Schwarzenegger cực PRO

Xin chào anh em, trước khi chúng ta bắt đầu, anh em có hình dung được mình đến với con đường tập gym, tập thể hình này nhờ vào...

Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần và thực đơn kỳ dị của...

Xin chào anh em, chắc chắn anh em đều biết tới bác Steve Cook phải không nào? Anh Cook đã quá nổi danh trong lãnh vực thể hình và...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN