Trang Chủ Chủ đề Bài tập tay trước

Bài tập tay trước | Cách tập cơ tay trước biceps cho nam tại gym

Bài tập tay trước thiết kế các động tác chuyên sau giúp phát triển cơ bắp tay cho nam. Chia sẻ cách tập cơ tay trước hiệu quả tại gym hay tại nhà.

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ cùng HLV gym Jamie Eason

Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia...

9 bài tập lưng và bắp tay cho nữ của Amy Updike tại phòng...

Lưng là nhóm cơ lớn trên cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng cho nét đẹp của 1 cô gái. Tuy nhiên, nhiều chị em thường bỏ...

Bài tập bắp tay trước Reverse Barbell Curl lên chuột dễ thôi mà

Kỳ trước anh em đã tham khảo video hướng bài tập tay trước Alternate Hammer Curl, lần này chúng ta sẽ cùng thực hiện bài tập bắp tay trước...

Alternate Hammer Curl – Bài tập tay trước cho người mới tập gym

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập bắp tay trước Incline Inner Biceps Curl, lần này chúng ta sẽ cùng xem tiếp 1 bài tập Alternate Hammer...

Dậy sóng 9 cách tập cơ tay cho nam thách thức tất cả pro...

Theo bạn đâu là cách tập cơ tay trước và sau tốt nhất? Nếu đang áp dụng phương pháp 'thấy khó bỏ qua' hay 'bỏ qua là hạnh phúc'...

Cách tập tăng cơ bắp tay khủng, ai không muốn chuột to đừng xem

Xin chào các anh em mong muốn có cơ tay to khủng. Hôm nay, chuyên mục Thể Hình của Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn 1 cách tập tăng cơ...

Incline Inner Biceps Curl – Hướng dẫn bài tập bắp tay trước A-Z

Xin chào các anh em mong muốn có tay to khỏe, bài tập Incline Inner Biceps Curl là động tác mà chúng ta sẽ cùng nhau tham khảo hôm...

Wide-Grip Standing Barbell Curl – Bài tập bắp tay trước cho nam

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào...

Concentration Curls – Bài tập bắp tay trước gập tạ đơn bằng 1 tay

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, Khỏe...

Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần của Arnold Schwarzenegger cực PRO

Xin chào anh em, trước khi chúng ta bắt đầu, anh em có hình dung được mình đến với con đường tập gym, tập thể hình này nhờ vào...

MỚI NHẤT

28 loại thực phẩm giàu kẽm nhất trong tự nhiên bạn cần bổ sung

Thực phẩm giàu kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe con người, nhưng rất nhiều người lại coi thường hoặc không để tâm...

NGẪU NHIÊN