Trang Chủ Chủ đề Bài tập tay

Bài tập tay | Giáo án tập cơ bắp tay to chắc khỏe cho nam

Bài tập tay cho nam hướng dẫn chi tiết làm sao để tăng kích thước cơ tay hiệu quả. Giáo án luyện tập cơ bắp tay giúp bạn phát triển cơ tay trước và sau.

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ cùng HLV gym Jamie Eason

Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia...

Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Down Barbell Wrist Curl Over A Bench

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập cẳng tay Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench, lần này chúng ta không thể không xem tiếp bài tập...

Bài tập bắp tay trước Reverse Barbell Curl lên chuột dễ thôi mà

Kỳ trước anh em đã tham khảo video hướng bài tập tay trước Alternate Hammer Curl, lần này chúng ta sẽ cùng thực hiện bài tập bắp tay trước...

Bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Close-Grip Barbell Bench Press, thì lần này không thể bỏ qua bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps...

Alternate Hammer Curl – Bài tập tay trước cho người mới tập gym

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập bắp tay trước Incline Inner Biceps Curl, lần này chúng ta sẽ cùng xem tiếp 1 bài tập Alternate Hammer...

Lịch tập gym cho nữ 6 buổi 1 tuần của HLV thể hình Lais...

Nếu là người mới tập, chắc chắn bạn không thể nào bỏ qua lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần của Khỏe Đẹp, đó là nền tảng...

Lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần chi tiết từ cơ bản...

Xin chào các chị em, chắc chắn có rất nhiều chị em mong muốn tìm được cho mình 1 lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu, lịch tập...

Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập tay sau cho người mới

Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những...

Dậy sóng 9 cách tập cơ tay cho nam thách thức tất cả pro...

Theo bạn đâu là cách tập cơ tay trước và sau tốt nhất? Nếu đang áp dụng phương pháp 'thấy khó bỏ qua' hay 'bỏ qua là hạnh phúc'...

Triceps Pushdown – Bài tập tay sau lên cơ to cắt nét đầy nam...

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tới với bài tập Triceps Pushdown - mọt trong những cách tập cơ tay sau tốt nhất hiện nay cho anh em tập...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN