Trang Chủ Chủ đề Bài tập thể hình

Bài tập thể hình | Kỹ thuật tập fitness cho nam cơ bản - nâng cao

Hướng dẫn các bài tập thể hình và kỹ thuật luyện tập các động tác từ cơ bản tới nâng cao. Chia sẻ cách tập thể hình tại nhà hiệu quả khoa học nhất.

Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Bí quyết lên cơ vai với tạ đơn

Bạn đã từng theo dõi 16 bài tập cơ vai trước và sau cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài tập Dumbbell One-Arm Shoulder Press. Đây chính...

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo

Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell...

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn

Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được...

Car Drivers – Hướng dẫn phát triển cơ vai với đĩa tạ đơn giản

Hôm qua đã thử bài tập Bear Crawl Shoulder Tap khá dễ dàng chỉ bằng tay không. Hôm nay sẽ là 1 động tác cực dễ khác với đĩa...

Bear Crawl Shoulder Tap – Bài tập kích thích cơ vai ngay tại nhà

Bữa giờ chúng ta đã tìm hiểu nhiều bài tập kích thích cơ vai với tạ quá rồi, hôm nay sẽ là 1 động tác khá dễ nhưng cũng...

Bài tập vai Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Chắc bạn cũng chẳng xa lạ gì với bài tập Alternating Deltoid Raise đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn bài tập Bent Over...

Barbell Rear Delt Row – Bài tập phát triển cơ vai với tạ đòn

Xin chào anh chị em, hôm nay lại tiếp tục 1 bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo - Barbell Rear Delt Row với tạ đòn nhé. Đây...

Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn

Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là...

Alternating Deltoid Raise – Bài tập cơ vai với tạ đôi toàn diện

Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Alternating Deltoid Raise, đây là 1 trong những bài khó khăn nhất mà bạn nên tìm hiểu...

Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng...

Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho...

MỚI NHẤT

Cách sử dụng kem trị mụn chuẩn bài mà không phải chị em nào...

Những nốt mụn sưng đỏ không chỉ gây mất thẩm mỹ cho gương mặt mà còn gây đau nhức, khó chịu. Nếu không có biện pháp điều trị, chăm...

NGẪU NHIÊN