Bật mí đùi thon ‘nóng bỏng mắt’ với bài tập chân #5 Forward Lunge
Đùi thon chân dài luôn là 1 trong những mơ ước cháy bỏng của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên làm thế nào để có được thành công...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug giúp ‘vai u’ cực hiệu quả tại gym
Kỳ trước anh em đã thực hiện bài tập cầu vai Dumbbell Shrug, kỳ này chắc chắn không thể bỏ qua bài tập cầu vai Barbell Shrug cùng với...
Isometric Wipers | Bài tập hít đất tập ngực rất ít người làm được
Kỳ trước chúng ta đã tham khảo qua bài viết bài tập Bar Push-Up Smith Machine, tập ngực hoàn hảo với máy Smith rồi. Lần này sẽ đảo qua...
Bí mật vòng 3 căng với bài tập mông #42 Elevated Clamshell Right
Là phụ nữ, chắc chắn ai cũng luôn khao khát 3 vòng chuẩn đẹp như mơ, phải không nào các chị em? Trong khi muốn cặp núi đôi to...
Concentration Curls – Bài tập bắp tay trước gập tạ đơn bằng 1 tay
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, Khỏe...
Upright Barbell Row – Hướng dẫn bài tập vai, cầu vai cơ bản nhất
Bạn đã biết tới bài tập Seated Dumbbell Press (Ngồi Đẩy Tạ Đôi) cùng video hướng dẫn chi tiết; đừng bỏ qua bài tập Upright Barbell Row nhé. Đây...
Vietnam Fitness Model Search 2016 – Vòng Sơ Kết Bắc-Nam
Cuộc thi Vietnam Fitness Model Search 2016 vòng sơ kết vừa kết thúc tốt đẹp tại 2 khu vực miền Bắc và miền Nam. Kết quả đã chọn ra...
Bài tập bụng #29 Straight Leg Toe Touches cho eo thon dáng đẹp
Eo thon bụng phẳng là 1 quá trình đốt cháy mỡ cực tốt, cần tiêu tốn rất nhiều thời gian. Đó là câu trả lời hoàn hảo nhất cho...
Bài tập mông #28 Single Leg Squat Left giảm mỡ vòng 3 tức thì
Bạn mong muốn có vòng 3 đẹp săn chắc đầy gợi cảm? Bạn có muốn ai cũng phải liếc nhìn khi diện bộ váy ôm tuyệt đẹp vừa mua...
Có bài tập bụng #43 Scissor Crunch eo thon đẹp chỉ cần 7 ngày
Bạn có muốn vòng 2 thon gọn đẹp như các người mẫu Victoria's Secret không? Bạn ước ao có 1 ngày nào đó vòng eo mình sẽ thon đẹp...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
