Bài tập mông #38 Bridge with Leg Raises Right – Mông to khó gì?
Nhiều người thường nghĩ tập bụng và ngực khá dễ, chứ còn mông thì chẳng thể nào lên được vì làm gì có cách lên cơ mông? Nhưng bạn...
Barbell Bench Press – Wide Grip – Bài tập cơ ngực ngoài tốt nhất
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Barbell Bench Press - Medium Grip - đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong tốt nhất cho...
Barbell Bench Press – Medium Grip | Bài tập cơ ngực với tạ đòn
Barbell Bench Press - Medium Grip chắc chắn là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà bất kỳ ai...
Chìa khóa vòng 3 căng tràn sức sống với bài tập mông #10 Superman
Bạn đã từng bao giờ cảm thấy buồn chán vì vòng 3 lép xẹp hay chảy xệ của mình chưa? Điều này chắc chán là 1 trong những vấn...
Bài tập đùi trước Barbell Squat giúp nam giới lên cơ đùi hiệu quả
Chắc chắn anh em cũng biết Squat đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ lịch tập thể hình cho nam nào cả. Đó là lý do vì sao...
Incline Dumbbell Flyes With A Twist – Bài tập ngực trong siêu pro
Chúng ta đã tìm hiểu bài tập Incline Dumbbell Flyes ở lần trước, lần sẽ là 1 biến thể với bài tập Incline Dumbbell Flyes With a Twist. Đây...
Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng...
Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho...
One-Arm Dumbbell Row – Bài tập cơ lưng giữa lên xô khủng cho nam
Nếu anh em mong muốn lên cơ lưng xô đẹp thì không thể bỏ qua bài tập One-Arm Dumbbell Row? Đây là 1 trong những bài tập cơ xô...
Dumbbell One-Arm Upright Row – Bí quyết giúp cơ vai nở to như ý
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Upright Barbell Row, lần này sẽ là 1 biến thể khác với bài tập Dumbbell One-Arm Upright Row để kích...
Bí quyết có vòng eo 56 đẹp cực dễ với bài tập bụng #34...
Hôm nay bạn sẽ thực hiện bài tập giảm mỡ bụng nhanh nào đây? Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập bụng Beetle. Đây là 1 động tác khá...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
