Đốt mỡ bụng cấp tốc với bài tập bụng #10 Side Leg Lifts Right

Bạn đã sẵn sàng có ngay vòng eo thon gọn cực chuẩn chưa? Bạn có muốn làm đề tài hot mà ai cũng bàn tán sôi nổi mỗi khi...

Bài tập mông #54 Tick Tock Pulses Right biến mông lép to tức thì

Vòng 3 căng tròn ai mà chẳng ham phải không chị em ơi? Tuy nhiên, không ít chị em đang đau khổ vì vòng 3 chảy xệ, hay lép...

Mông to cái 1 với bài tập mông #41 Elevated Clamshell Kick Right

Bạn muốn vòng 3 mình càng ngày càng căng tròn như Lee Hyori hay Beyonce? Tại sao các mẹ sau sinh vòng 3 không chảy xệ mà lại càng...

Làm sao to vòng 3 với bài tập mông #46 Lunge to Heel Raises...

Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 sao cho càng ngày càng săn chắc nở to như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn chưa biết làm...

Bài tập mông #28 Single Leg Squat Left giảm mỡ vòng 3 tức thì

Bạn mong muốn có vòng 3 đẹp săn chắc đầy gợi cảm? Bạn có muốn ai cũng phải liếc nhìn khi diện bộ váy ôm tuyệt đẹp vừa mua...

Diamond Push-Up – Bài tập ngực, tay sau hoàn hảo nhất cho nam, nữ

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo bài tập Decline Push-Up, lần này sẽ là 1 biến thể độc đáo với bài tập Diamond Push-Up. Đây chắc chắn là...

Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập tay sau cho người mới

Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những...

Bài tập cơ vai Arnold Dumbbell Press giúp vai to khủng như Arnold

Lần trước chúng ta đã tham khảo qua bài tập lên cơ vai Front Dumbbell Raise, lần này chúng ta sẽ thực hiện bài tập cơ vai Arnold Dumbbell...

Tăng vòng 3 với bài tập mông #31 Straight Leg Center Tap Right

Vòng 3 săn chắc không có gì quá khó đến nỗi không thể nào đạt được cả, bạn có tin điều này? Chỉ cần kết hợp bài tập mông...

Thách thức mọi cặp đùi mỡ với bài tập chân #25 Pulsing Lunge Left

Cặp đùi mỡ luôn làm nhiều chị em cảm thấy chán nản vì chẳng biết làm sao để có đùi thon gọn nhất. Đó chính là mong muốn của...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN