Single Leg Crab Bridge Left – Bí kíp giảm mỡ đùi cấp tốc tại...
Chân thon, đùi gọn luôn là điều mà nhiều chị em mong muốn hướng tới. Tiếp nối trào lưu khoảng trống giữa 2 đùi - thigh gap, chúng tôi...
Bài tập chân #7 Narrow Squat – Muốn giảm mỡ đùi chẳng có gì...
Làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả đây? Làm sao để đùi bớt mỡ nhìn dáng đi như 2 chân là 1 đây? Đây chắc chắn là những...
Choáng với cặp đùi thon như mẫu với bài tập chân #24 Pivot Lunge
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết cách tập giảm mỡ đùi là bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy cặp đùi đầy...
Vòng 3 to với bài tập mông #37 Backward Lunge to High Knee Right
Theo bạn đâu là điểm thu hút bạn khác giới nhất, chắc chắn gần như 6-7 bạn nam sẽ thừa nhận rằng vòng 3 căng tròn sẽ thu hút...
Khắc phục vòng 3 chảy xệ cùng bài tập mông #16 Curtsy Lunge
Bạn muốn vòng 3 lép xẹp của mình nhanh chóng biến mất để thay vào là vòng 3 căng tròn quyến rũ? Bạn muốn tự tin diện những chiếc...
Chỉ 5 phút mỗi ngày là đùi thon đẹp với bài tập chân #2...
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích, tuy nhiên đối với nhiều chị em, đây lại là 1 trong những vấn đề nan giải nhất đó nhé. Nhiều...
Bài tập mông #26 Single Leg Bridge Left cho bờ mông cong vút
Chị em phụ nữ nào mà chẳng muốn có vòng 3 căng tròn, đẹp quyến rũ phải không nào? Chắc chắn bạn cũng rất thích khi diện những bộ...
Bài tập đùi trước Barbell Squat giúp nam giới lên cơ đùi hiệu quả
Chắc chắn anh em cũng biết Squat đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ lịch tập thể hình cho nam nào cả. Đó là lý do vì sao...
Barbell Bench Press – Medium Grip | Bài tập cơ ngực với tạ đòn
Barbell Bench Press - Medium Grip chắc chắn là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà bất kỳ ai...
Bí mật của đôi chân đẹp thon dài với bài tập chân #6 Front...
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích. Đó là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ Việt Nam; điều này giải thích vì sao nhiều...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
