Bí mật của đôi chân đẹp thon dài với bài tập chân #6 Front...
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích. Đó là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ Việt Nam; điều này giải thích vì sao nhiều...
Bài tập chân #22 High Jumps đốt cháy 500 calo chỉ 15 phút quá...
Chắc chắn chị em nào cũng muốn có cặp đùi đẹp cùng đôi chân thon dài miên man phải không nào? Các chị em có thường thấy nhiều bạn...
Chìa khóa vòng 3 căng tràn sức sống với bài tập mông #10 Superman
Bạn đã từng bao giờ cảm thấy buồn chán vì vòng 3 lép xẹp hay chảy xệ của mình chưa? Điều này chắc chán là 1 trong những vấn...
Bài tập bụng #30 Tabletop Crunch giải quyết mỡ trong 4 tuần
Bạn đang tích cực dùng nhiều loại thuốc hay sản phẩm để giảm mỡ bụng béo, nhưng tỉ lệ thành công chưa cao. Bạn còn đang băn khoăn không...
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn
Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được...
Cảnh báo: Vòng 3 tăng đột biến với bài tập mông #25 Side Lunge
Vòng 3 lép xẹp luôn làm bạn cảm thấy chán nản vì chẳng dám diện những kiểu quần jeans ngắn hay thậm chí chiếc váy ôm mà người mình...
Đùi thon chỉ 5′ với bài tập chân #19 Supine Internal Circles Left
Chân thon đùi gọn thì ai mà chẳng mong muốn, phải không nào các chị em ơi. Đó là lý do vì sao chuyên mục cách giảm mỡ đùi...
Choáng với cặp đùi thon như mẫu với bài tập chân #24 Pivot Lunge
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết cách tập giảm mỡ đùi là bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy cặp đùi đầy...
Smith Machine Upright Row – Bài tập cơ cầu vai #1 với máy Smith
Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập cầu vai tốt nhất tại gym khác nhau với tạ đòn, tạ đôi hay máy Smith... Lần này chúng...
Bí quyết có vòng eo 56 đẹp cực dễ với bài tập bụng #34...
Hôm nay bạn sẽ thực hiện bài tập giảm mỡ bụng nhanh nào đây? Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập bụng Beetle. Đây là 1 động tác khá...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
