Eo thon cấp tốc với bài tập bụng #40 Plank Knee to Elbow Crunch
Vòng eo thon gọn luôn mơ ước của nhiều chị em phụ nữ! Bạn chắc chắn cũng đang mong muốn điều này đúng không? Chắc chắn bạn sẽ khá...
Bài tập mông #11 Bent Leg Cross Raises Left cho vòng 3 to đẹp
Bạn có muốn có vòng eo thon đẹp, vòng ngực căng tròn và vòng mông cong vút không? Vòng 3 của bạn hiện đang như thế nào, 'lép xẹp'...
Bài tập mông #08 Plie Squat – Kẻ thù của vòng 3 xẹp lép
Bạn có muốn có vòng 3 căng tròn, săn chắc không? Bạn chưa thấy tự tin về vòng mông 'lép' của mình? Hãy áp dụng ngay bài tập mông...
Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn
Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là...
Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng...
Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho...
Bài tập mông #32 Straight Leg Cross Raises Left – Mông to cực dễ
Bạn có muốn vòng 3 căng tròn, quyến rũ không? Bạn có muốn tự tin bận các kiểu váy đẹp ôm sát để khoe vòng mông to, gợi cảm...
Cách giảm cân của người Nhật | Giảm 7kg trong 14 ngày đâu khó...
Bạn có bí mật của cách giảm cân của người Nhật chưa? Chắc chắn chẳng cần phải nói bạn cũng biết vì sao người Nhật nổi tiếng với tính...
Bài tập Plank Chân Ngoài Trong | Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất
Theo bạn số đo nào trên cơ thể phụ nữ chúng mình là điểm đáng lưu tâm nhất và khó đạt được nhất? Bạn có biết theo nghiên cứu...
Mông căng chỉ 1 tuần với bài tập mông #45 Kneel and Stand Right
Vòng 3 căng tròn đâu có gì là quá khó nếu bạn biết đến cách làm vòng 3 săn chắc đẹp. Bạn có mong muốn vòng mông mình sẽ...
PushUp – Bài tập hít đất tập cơ ngực hiệu quả nhất cho nam...
PushUps - bài tập hít đất được xem là 1 trong những nhóm bài tập cơ ngực tốt nhất tại nhà và tại gym mà chúng ta không thể...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
