Cách giảm cân nhanh tại nhà, giảm 5kg trong 1 tuần: ngày 6

Nếu muốn giảm mỡ hiệu quả, hãy xem ngay cách giảm cân nhanh tại nhà giúp bạn mau chóng giảm 5kg mỡ chỉ trong 1 tuần. Hãy xem ngay cách giảm cân ngày 6!

Cach giam can nhanh nhat tai nha ngay 6

Bạn đang gần tới đích cuối cùng của cách giảm cân nhanh tại nhà rồi đó. Bạn có cảm thấy đói không? Hãy nhớ: bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn nếu uống trà xanh, sau đó đợi 1 tiếng và ăn 1 dĩa rau lớn.

Hôm nay lại là 1 ngày ăn rau khác, nhưng bạn có thể ăn 1 chén cơm nhỏ. Tránh dầu, bơ hoặc phô mai, nhưng có thể dùng 1 ít nước cốt chanh, muối và tiêu để tăng hương vị. Các công thức súp và salad từ ngày 2 và 4 cực kỳ hữu ích cho ngày hôm nay, nhưng khi nào ăn thì mới làm nhé. Không được làm sẵn nhé!

Lưu ý: Nếu bạn chưa xem cách giảm cân nhanh tại nhà: ngày 5 thì đừng áp dụng ngày 6 nhé, vì mọi thứ đều có 1 quy trình cả. Đừng bỏ bước và tuân thủ đúng nhé!

Nào hãy cùng xem ngay thực đơn ăn kiêng ngày 6 của cách giảm cân nhanh tại nhà cùng KhoeDep.vn nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân tại nhà ngày 6

  • Bữa sáng: Rau sống + 1 chén cơm
  • Bữa trưa: 1 chén salad hoặc súp
  • Bữa tối: 1 chén salad hoặc súp
Cach giam can nhanh voi com
Gạo lứt giàu dinh dưỡng và giúp no nhanh hơn gạo trắng
Cach giam can nhanh tai nha voi thuc don ngay 6
Rau xanh rất tốt và giúp no nhanh khi ăn sống. Khi nhai rau, bạn sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn.

Ngày 6: Những loại nước giảm cân nhanh có thể uống

  • Uống ít nhất 10 ly nước. Ngoài ra, bạn cần uống:
  • Trà xanh
  • Nước uống giảm cân (Công thức ở dưới)
  • Cà phê đen (không đường, không béo)

Nước uống giảm cân tại nhà

  • Pha 2 muỗng mật ong nguyên chất vào 1 ly nước ấm.
  • Thêm 3 muỗng nước cốt chanh tươi.
  • Khuấy đều và uống trước khi ăn sáng mỗi ngày trong 1 tuần.
Cach giam can nhanh bang tra xanh
Uống 3 tách trà/ngày giúp bạn đốt cháy 80 calo

Trà xanh là một trong những loại nước uống giảm cân nhanh tại nhà tốt nhất cho sức khỏe. 3 tách trà xanh 1 ngày có thể giúp đốt cháy 80 calo. Hãy tưởng tượng đốt cháy calo trong khi thưởng thức trà xanh cực ngon. Nếu thấy quá đắng, hãy thêm tí mật ong.

Cach giam can nhanh voi chanh
Thêm 1 ít chanh và muối vào món rau sẽ ngon hơn

Bài tập thể dục giảm cân ngày 6

Hãy nhớ, bài tập thể dục giúp bạn tối ưu hóa quá trình nghiêm ngặt của cách giảm cân nhanh tại nhà. Không thể dục, bạn chỉ có thể giảm khoảng 5kg mà thôi. Nhưng với bài tập thể dục, bạn có thể giảm nhiều hơn. Tiếp tục đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, gia tăng thời gian lên nếu có thể.

Thỉnh thoảng, chúng ta tập trung vào bụng và toàn thân quá đến nỗi quên mất hai cánh tay. Nếu đang giảm cân, bạn có thể dễ dàng để ý thấy mỡ ở hai vai và cánh tay.

Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy áp dụng ngay ngày 6 và chuẩn bị bước vào lộ trình giảm cân với ngày 7 nhé!

Giam can