Có bài tập bụng #43 Scissor Crunch eo thon đẹp chỉ cần 7 ngày

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi

Bạn có muốn vòng 2 thon gọn đẹp như các người mẫu Victoria’s Secret không? Bạn ước ao có 1 ngày nào đó vòng eo mình sẽ thon đẹp lại như thuở còn con gái? Bạn mới vừa sinh bé nhưng đã lâu rồi mà bụng chẳng giảm tí nào, càng ngày lại càng nhiều ngấn mỡ xấu thêm? Nếu bạn để ý, có rất nhiều mẹ bầu sau khi sinh bé đều dần dần lấy lại vóc dáng thon thả thậm chí còn mặn mà hơn nhiều. Do đâu? Hãy thử ngay bài tập bụng Scissor Crunchbí quyết đốt mỡ bụng hoàn hảo của các mẹ.

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đều đặn ngày 2 lần, sáng và chiều trong 7 ngày bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt đó. Đây là động tác khá đơn giản, vì bạn chẳng cần dùng bất kỳ dụng cụ nào khác, ngoại trừ tấm thảm và tinh thần. Hãy cố gắng lên nhé.

Hướng dẫn cách tập bụng số 11 cho nữ tại nhà với SCISSOR CRUNCH

  • Lần lặp: 20
  • Ván: 3
  • Nằm thẳng trên thảm tập, hai chân ép lại duỗi thẳng ra sau, hai tay đặt sau đầu.
  • Thở ra, nâng đùi trái về phía mặt tới khi nào đùi vuông góc với thân người, chân còn lài duỗi thẳng đặt trên sàn, hay nâng lên 1 chút. Đầu và vai hơi nhấc khỏi sàn hướng về phía đùi trái.
  • Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại cho chân còn lại.
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Đừng quên theo dõi tiếp bài tập bụng #44 Side Jack Knife Left nhé!

Hãy cố gắng hết sức và luyện tập đều đặn mỗi ngày thì vòng eo con kiến sẽ thành hiện thực nhanh chóng.

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999