Giảm 5% khi mua thực phẩm bổ sung từ hãng Bio

Bạn có bao giờ nghe tới uống sữa lắc tăng cân cho người gầy chưa? Bạn đang muốn cải thiện thân hình gầy còi nhưng ăn thế nào cũng không mập nổi? Đó một phần là do bạn chưa nạp đủ lượng calo cần thiết trong một ngày. Thử ngay sữa lắc tăng cân nhanh cho người gầy nào.

Để tăng cân tốt nhất cho người gầy bạn chỉ nên tăng từ 0,5kg mỗi tuần – tương đương với 3.500 calo. Nghĩa là mỗi tuần, bạn phải nạp dư ra 3.500 calo so với nhu cầu cơ thể (500 calo mỗi ngày). Đó là lý do vì sao ngoài chế độ ăn bình thường, bạn nên làm thêm món sữa lắc tăng cân cho người gầy cực kỳ hiệu quả theo công thức Khỏe Đẹp dưới đây.

Dùng mỗi ngày 2 ly sữa lắc, tương đương 524 calo. Ngoài ra thì bạn vẫn ăn uống bình thường để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất nhé. Nhớ không được lười ăn hay bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

KhoeDep.vn và bạn sẽ cùng tìm hiểu ngay 3 công thức thực hiện món sữa lắc ngon và bổ này nhé!

1. Sữa lắc tùy ý

Nguyên liệu:

  • Kem
  • Sữa tươi
  • Bánh kẹo yêu thích của bạn
  • Siro hoặc sữa bột
  • Trái cây

Thực hiện:

Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố. Chọn loại sữa béo thay vì sữa ít hoặc không béo. Sữa béo chứa nhiều dưỡng chất nhất. Sữa không béo có ít dưỡng chất hơn và vị nhạt của nó còn thôi thúc bạn cho thêm đường, như vậy rất không tốt cho sức khỏe.

Tiếp đó, bạn cho 2 muỗng kem vào máy xay, hương vị tùy bạn chọn.

Sua la tang can
Cho sữa béo vào máy xay sinh tố, tiếp theo cho 2 thìa kem vào

Bạn cho thêm trái cây, kẹo, chocolate, bánh quy… vào máy. Để tăng hương vị thơm ngon cho sữa lắc, bạn nên phối hợp trái cây với hương kem thích hợp, ví dụ như dâu tây thì đi với kem vani; chuối thường đi với kem chocolate… Với các loại kẹo, bánh, chocolate trước khi cho vào máy, bạn nên cắt nhỏ chúng ra trước khi cho vào máy.

chocolate va dau tay
Cho thêm trái cây và sô cô la vào, nhớ cắt nhỏ chúng trước khi cho vào máy xay

Tiếp tục cho thêm một ít siro hoặc 2 thìa canh sữa bột vào máy. Chú ý, kem có hương vị chocolate, sầu riêng làm sữa lắc thì sẽ không ngon bằng việc sử dụng kem vani.

cho siro vao may xay sinh to
Cho Siro vào máy xay sinh tố

Sau khi đã cho đủ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bạn tiến hành xay với tốc độ cao đến thấp, nhớ đậy nắp cẩn thận để nguyên liệu không đổ ra ngoài. Bạn có thể cho thêm đá viên vào xay chung để thưởng thức ngay.

Sua lac giup tang can
Trang trí tùy thích và bắt đầu thưởng thức thôi nào

Xem thêm: Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy

2. Sữa lắc vani hạt điều

Cach lam sua lac tang can

Giờ thì chúng ta sẽ đến với 1 công thức làm sữa lắc tăng cân cho người gầy cực kỳ thơm ngon khác. Sữa lắc vani hạt điều thực hiện cũng rất đơn giản mà lại vô cùng ngon miệng.

Nguyên liệu: 

  • 2 thìa kem vani
  • 1 cốc sữa tươi
  • 1 thìa cà phê vani
  • Một ít siro dâu tây
  • Một ít hạt điều
  • 1/2 quả chuối
  • 1 ít muối
  • Chocolate hoặc caramel vào máy xay sinh tố.
Sua lac vani hat dieu
Sữa lắc vani hạt điều ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố rồi xay với tốc độ cao, sau đó đổ ra ly và trang trí tùy thích.

Xem thêm:

3. Sữa lắc mạch nha chocolate

Cach lam sua lac chocolate mach nha

Sữa lắc mạch nha chocolate có hương vị khác biệt, đặc hơn so với sữa lắc bình thường. Dưới đây là công thức sữa lắc mạch nha chocolate đơn giản mà bạn có thể thử làm.

Nguyên liệu:

  • ¾ cốc sữa tươi
  • ½ cốc siro caramel
  • 1 hoặc 2 thìa kem chocolate
  • 3 thìa canh sữa bột mạch nha

Sua lac chocolate mach nha

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố, xay lên rồi đổ ra ly. Rắc lên miệng ly một chút chocolate vụn và một quả cherry ngon miệng. Cho thêm đá vào xay chung để uống ngay ly sinh tố mát lạnh đầy bổ dưỡng.

Đặc biệt, nếu bạn muốn thoát cảnh gầy ốm, chỉ còn 1 con đường. Đó là áp dụng ngay thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy trong 1 tuần + lịch tập gym tăng cân tăng cơ 3 buổi 1 tuần + sữa tăng cân cho người gầy = 100% thành công

Uống sữa tăng cân mỗi ngày giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân 100% Premium Mass Gainer 5.44kg 3 mùi
Sữa Tăng Cân 100% Premium Mass Gainer 5.44kg 3 mùi
Sữa tăng cân remium Mass Gainer 12lbs cung cấp 53g Protein hấp thụ nhanh và hấp thụ chậm giúp nuôi cơ suốt 8h. Cung cấp 23 loại vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu để tái tạo các sợi cơ nhanh hơn, cùng 1290 calo giúp tăng cân nhanh chóng.
TÌM HIỂU THÊM »

Uống mỗi ngày 2 ly sữa lắc tăng cân cho người gầy sẽ giúp bạn cải thiện thân hình cò hương hiệu quả. Hương vị của sữa lắc mát lạnh thương thức trong những ngày nóng thì còn gì tuyệt bằng.

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999