Sữa Ong Chúa 63.1 Super Royal Jelly

Đối với những người thích tập tạ, chắc chắn bạn chưa hay ít nghe tới các bài viết những điều không nên làm sau khi tập gym đúng không nào? Tuy nhiên, đây chính là những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại, nhưng lại khiến cho sức khỏe của bạn nhanh chóng bị tàn phá.

nhung dieu khong nen lam sau khi tap gymTập luyện là 1 thói quen tốt cho sức khỏe, đồng thời cải thiện sự tỉnh táo của đầu óc. Tuy nhiên, nếu sau khi tập mà bạn mắc phải các thói quen xấu dưới đây, hậu quả là vô cùng lớn cho sức khỏe và nhân sắc.

Giải thích những điều không nên làm sau khi tập gym

Các bạn lưu ý, hãy tránh xa hết các điều này ngay sau khi tập, dù là tập gym.

Ăn các thực phẩm giàu chất béo

Chắc chắn ai cũng đồng ý rằng sau khi tập luyện, chúng ta thường rất đói bụng. Đây chính là thời điểm cơ thể cần phục hồi.

Tuy nhiên, hãy tránh xa việc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo hay đồ ăn quá nhiều dầu mỡ. Nếu cứ nạp những thực phẩm này chỉ khiến cho đầy bụng, khó tiêu, khiến cho việc tập của bạn trở thành vô nghĩa. Thay vào đó, bạn nên chọn ăn các loại thực phẩm chứa protein và carbs nhé.

Làm biếng uống nước

Trong khi tập, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi. Đó chính là lý do chúng ta cần phải liên tục uống nước. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ quên. Do đó, ngay sau khi tập, hãy uống vài ngụm nước.

Không thay quần áo khác

Một bồ quần áo đẫm mồ hôi chính là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Tuy nhiên, lại có rất nhiều người vô tư cứ thế mà đi ăn uống, thậm chí về nhà ngủ luôn, quên thay.

Nếu bạn không muốn vi khuẩn tích tụ, gây hại cho sức khỏe và da. Hãy thay ngay và giặt.

Chạm tay lên da mặt

Sau khi tập, không chỉ cơ thể mà cả đôi tay của bạn cũng bám dính rất nhiều vi khuẩn. Lý do rất đơn giản vì bạn dùng chung dụng cụ với những người khác.

Không thư giãn sau tập

Các bạn mới đi tập thường bỏ quên các bài tập thư giãn cơ. Đó chính là lý do vì sao họ phục hồi chậm.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Cao Cấp Bio Synergy Whey Better 750g
Sữa Tăng Cơ Cao Cấp Bio Synergy Whey Better 750g
Hàm lượng protein cao 27.2g/ 1 serving 30g chiếm tỉ lệ 90,6% với 100% Whey Protein Isolate tinh khiết. Không đường, không chất béo, không tinh bột, không lactose & gluten. Phù hợp cho người ăn chay, đạt chứng nhận GMO Free.
TÌM HIỂU THÊM »
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999
Chia sẻ