Trang Chủ Chủ đề Bài tập vai

Bài tập vai | Hướng dẫn tập cơ vai trước và sau to rộng hiệu quả

Bài tập vai tổng hợp các bài tập cơ vai trước, sau hiệu quả nhất cho nam và nữ tại gym hay nhà. Hướng dẫn tập vai đúng cách để giúp múi cơ phát triển.

Bài tập Deadlift – Ông hoàng tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất?

Khi nhắc tới các ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất cho người tập thể hình, không thể nào bỏ qua bài tập deadlift được. Khỏe...

Giáo án 9 bài tập hoàn hảo cho từng nhóm cơ trong thể hình

Chắc chắn khi luyện tập thể hình trong thời gian đủ lâu bạn có thể nhận ra được đâu là bài tập tốt nhất cho từng nhóm cơ riêng...

13 cách tập cơ vai to rộng không biết thì đừng tập chi nữa

Chào các anh chàng 'vai u thịt bắp'? Bạn đã có được 'vai u' chưa? Hiện nay, theo thống kê có rất nhiều bạn trai mong muốn có cơ...

16 bài tập vai trước vai sau tốt nhất cho người tập thể hình

Suốt ngày cơ bụng, cơ tay, chân hay ngực, chắc bạn đã cảm thấy chán? Vậy khi bận áo thun, bó cơ nào cộm lên trên? Cơ vai phải...

Bài tập vai Upright Row: Tay rộng hay hẹp phù hợp cho bạn?

Trong ngày tập vai, bạn thích tập bài nào nhất? Bạn đã có cơ vai rắn chắc như mơ ước chưa? Bạn có biết bài tập vai Upright Row,...

13 bài tập thể hình tại nhà cho nam tốt nhất không thể không...

Bạn đã từng bao giờ nghe tới câu nói, bài tập thể hình tại nhà tốt nhất không phải là bài bạn đang tập. Bạn cần luôn luôn thách...

10 bài tập vai cho nam hiệu quả nhất bạn có dám thử sức...

Bạn thường đi tập gym, vậy theo bạn nhiều anh chàng thích tập nhóm cơ nào nhất? Khi mặc áo thun hay áo sơ mi, cơ bắp vai nổi...

Top 11 bài tập cơ cầu vai tại nhà tốt nhất không thể bỏ...

Bạn có biết cơ cầu vai là một trong những điểm yếu của nhiều người nhưng cũng là nhóm cơ ưa thích của nhiều người? Bạn có biết để...

5 bài tập cầu vai hiệu quả cho nam giới tại phòng gym

Bạn có thể có hai cánh tay to nhất thế giới, nhưng nếu chúng không được liên kết với hai vai săn chắc hay cơ cầu vai cao, dầy,...

10 bài tập thể hình phát triển cơ vai cho nam bạn nên thử...

Mọi nam giới đều mong muốn có bờ vai dài rộng, răn chắc, bạn có muốn được như vậy? Bạn đã từng bao giờ cảm thấy hào hứng,...

MỚI NHẤT

Move To Earn iCoin & Health giải chạy bộ trực tuyến độc đáo

Nhịp sống "bình thường mới" đang dần quay trở lại. Đại dịch COVID-19 đã và đang thay đổi cách sống, làm việc và khiến chúng ta nhận thức sâu...

NGẪU NHIÊN