Trang Chủ Chủ đề Bài tập thể hình

Bài tập thể hình | Kỹ thuật tập fitness cho nam cơ bản - nâng cao

Hướng dẫn các bài tập thể hình và kỹ thuật luyện tập các động tác từ cơ bản tới nâng cao. Chia sẻ cách tập thể hình tại nhà hiệu quả khoa học nhất.

Barbell Rear Delt Row – Bài tập phát triển cơ vai với tạ đòn

Xin chào anh chị em, hôm nay lại tiếp tục 1 bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo - Barbell Rear Delt Row với tạ đòn nhé. Đây...

Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn

Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là...

Alternating Deltoid Raise – Bài tập cơ vai với tạ đôi toàn diện

Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Alternating Deltoid Raise, đây là 1 trong những bài khó khăn nhất mà bạn nên tìm hiểu...

Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng...

Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho...

Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith

Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...

Smith Machine Upright Row – Bài tập cơ cầu vai #1 với máy Smith

Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập cầu vai tốt nhất tại gym khác nhau với tạ đòn, tạ đôi hay máy Smith... Lần này chúng...

Barbell Front Raise – Bài tập vai trước toàn diện nhất với tạ đòn

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo bài tập Front Dumbbell Raise - đây là 1 trong những bài tập vai trước hoàn hảo nhất cho gymers. Lần này...

Incline Push-Up – Bài tập cơ ngực dưới hiệu quả nhất ngay tại nhà

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo biến thể với bài tập ngực trên Decline Push-Up, lần này sẽ là biến thể ngược lại với bài tập Incline Push-Up....

Medicine Ball Push-Up – Bài tập cơ ngực với bóng tốt nhất tại gym

Hôm trước chúng ta đã tham khảo bài tập Isometric Wipers - 1 biến thể tập ngực hoàn hảo ở cấp độ khó, hôm nay chúng ta sẽ tham...

Isometric Wipers | Bài tập hít đất tập ngực rất ít người làm được

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo qua bài viết bài tập Bar Push-Up Smith Machine, tập ngực hoàn hảo với máy Smith rồi. Lần này sẽ đảo qua...

MỚI NHẤT

Giải chạy Lâm Đồng Trail 2024

Khi bình minh bừng sáng trên những đỉnh đồi của cao nguyên Lâm Đồng, Lâm Đồng Trail 2024 bắt đầu với một lời hẹn - “Lời Hẹn” của những...

NGẪU NHIÊN