vuong mong hoai thuong

Hôm trước chúng ta đã điểm qua câu chuyện giảm 29kg của bạn Nguyễn Thanh Hằng rồi, lần này sẽ là 1 bạn gái 9x xinh đẹp khác - Vương Mộng Hoài Thương (biệt danh Kim). Hãy cùng Khỏe Đẹp tìm hiểu hành trình lột xác của cô bạn tuổi 22 của chúng ta như thế nào nhé.

Nhân vật chính của chúng ta hiện đang là sinh viên năm cuối ngành Quản trị kinh doanh của học viên Hàng Không Việt Nam, tpHCM.

Hành trình thoát xác hóa thân thành công của Vương Mộng Hoài Thương

Cũng giống như nhiều chị em lâm vào cảnh này, bạn gái 9x cũng phải chiến đấu kiên cường dữ lắm.

18 năm mang đầy mặc cảm ngoại hình

vuong mong hoai thuong 80kg
Hoài Thương khi nặng 80kg

Tuổi thơ của Thương là 1 chặng đường dài gắn liền với hình ảnh thân hình béo ú, tóc tai bù xù, da đen nhẻm, gương mặt xấu xí. Dù xuất hiện ở bất kỳ chỗ nào thì cô bạn luôn là tâm điểm bàn tán, chọc phá và chế giễu của mọi người. Mọi người thường gọi bạn ấy bằng rất nhiều biệt danh như 'Kim béo', 'cái lu', 'mập', đặc biệt bạn bè trong lớp còn đặt là 'ma mút'. Những cái tên này quá quen thuộc trong nhiều năm tới nỗi chẳng nhiều bạn nhớ rõ bạn ấy tên thật là chi.

Còn nói tới việc chọn lựa quần áo đi đâu lại là nỗi ám ảnh dài dằng dặc. Do thân hình thì đồ sộ quá nên chẳng bao giờ gọi là biết vui sướng khi mặc 1 bộ đồ đẹp như các bạn khác. Nhìn các bạn thân hình thì nhỏ nhắn, xinh, cân đối trong các bộ váy, đầm sặc sỡ, thì cô bạn càng cảm nhận buồn ghê gớm, mặc cảm. Trong tủ đồ của Thương chỉ toàn 1 màu đen mà thôi, phần nhiều là áo thun cỡ lớn cho nam đó.

truoc khi giam canNgay cả mẹ bạn ấy cũng nhiều lần khuyên là cố gắng giảm cân đi, nhưng rồi bạn chỉ cười và nói là: "Con thà ế chứ không bỏ đồ ăn".

Nhưng rồi cuối cùng cô bạn của chúng ta cũng phải hiểu rằng sẽ ăn ít lại, nhưng mà quá khó, ăn uống luôn mất kiểm soát. Cân nặng tăng không phanh, đỉnh điểm cán mốc 80kg.

Mỗi lần nhìn vào gương, cô nàng rất chán ghét mình. Buồn tủi quá nên đành phải tâm sự với mẹ và mọi người đều động viên phải thay đổi đi, tập đi.

Nỗ lực thay đổi bản thân mình

cham chi tap luyenCô nàng bắt đầu đến phòng tập và tập chạy bộ để cơ thể quen dần với vận động nhiều. Sau đó, tập thêm với máy và tạ nhẹ khoảng 1-2kg. Chưa kể, cô nàng còn lên luôn cho mình chế độ ăn kiêng giảm cân, bỏ hoàn toàn tinh bột, tăng đạm và uống nước.

Thường thì sẽ ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và chiều. Còn bữa tối hầu như chẳng ăn gì, chỉ uống sữa khi thấy đói bụng. Ngoài ra, còn giảm lượng gia vị nêm nếm, chủ yếu ăn các món luộc, nướng, xào với dầu oliu.

Dần dần da mặt cải thiện, hết mụn mà căng mịn hơn. Sau 4 tháng áp dụng, bạn đã giảm được 9kg (80-71).

sau giam canVới 1 người béo, điều kinh khủng nhất chính là không được ăn. Nhiều lần, Thương bị choáng do tập mệt quá, nhưng bạn ấy vẫn luôn quyết tâm. Những tháng tiếp theo, giảm thêm 2 kg, xuống mức 69 kg.

Trong khoảng thời gian này, tự nhiên cân nặng bị chững lại. Cô nàng càng cố gắng tập nhiều hơn. Kết cũng y vậy, cô càng chán.

May mắn lúc này, cô bạn đã gặp được huấn luyện viên gym Nguyễn Hải Nam. Anh đã giải thích cặn kẽ những nguyên nhân làm cho trọng lượng vẫn y chang. Anh bắt đầu lên lại kế hoạch tập gym và chế độ ăn uống mới.

body hien taiTheo chế độ dinh dưỡng tập thể hình của HLV, cô nàng không còn bỏ tinh bột. Đó cũng chính là lý do vì sao hay bị choáng, mệt, kém sức. Chủ yếu ăn các loại tinh bột chậm từ khoai lang, gạo lứt... Ngoài ra, còn phải ăn nhiều món ăn giàu đạm, chất xơ để phát triển.

Trong qúa trình tập luôn có HLV kế bên. Thương tập cường độ cao, tăng mức tạ. Giảm thêm 9kg trong 6 tháng, cơ thể săn hơn, khỏe hơn!

Hiện tại, cô nàng vẫn đang tiếp tục tập và ăn uống để duy trì vóc dáng.

Chia sẻ