Trị mụn nội tiết như thế nào? luôn là câu hỏi mà nhiều người gặp phải, điều quan trọng chính là sự kết hợp CHUẨN giữ làm sạch da và dinh dưỡng từ bên trong.
Có bao giờ bạn tự thắc mắc rằng không biết vì sao mình bị mụn, không những bị rất nhiều mà còn bị trong thời gian dài, trong khi đã chăm chỉ dưỡng da theo một quy trình chuẩn mà vẫn không thuyên giảm. Còn cái cô gái khác thì cứ tung tăng vi vu, ngó lơ tới việc chăm sóc da mà vẫn có một làn da như ý muốn. Nếu có thì hôm nay cùng Khỏe Đẹp sẽ cùng bạn tìm ngay giải pháp để trị mụn nội tiết hiệu quả nhé!
Nguyên nhân gây mụn nội tiết
Có vô vàn lí do gây ra mụn nội tiết tuy nhiên nguyên nhân gây mụn liên quan đến hai yếu tố chính: nội tiết tố (bên trong) và vi khuẩn ở nang lông (bên ngoài). Nếu như bạn đảm bảo thực hiện kĩ càng, đầy đủ các bước chăm sóc da nhưng vẫn thường xuyên lâm vào tình trạng “mất ăn mất ngủ” vì mụn thì khả năng cao bạn đã bị mụn nội tiết.
Thế mụn nội tiết là gì?
Mụn nội tiết xảy ra khi nội tiết trong cơ thể thay đổi. Khi lượng nội tiết trong cơ thể rối loạn sẽ làm da sản xuất nhiều dầu và bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Lượng dầu thừa này kết hợp với vi khuẩn ở trên bề mặt da sẽ gây ra mụn nội tiết. Mụn nội tiết là tổng hợp của các loại mụn, chúng có thể là mụn mủ, mụn u nang, mụn đầu trắng,… Bởi vậy, để nhận biết “ẻm” chúng ta phải dựa vào vị trí mụn mọc.
Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là do nội tiết bị thay đổi, hay là do nội tiết tố nam Androgen (đối với nữ) hoặc nội tiết tố nữ Oestrogen (đối với nam) tăng cao dẫn đến bị rối loạn, khi đó da sẽ sản xuất nhiều dầu và bã nhờn có thể làm tắt nghẽn lỗ chân lông. Hỗn hợp của dầu thừa trên mặt và các tế bào da chết là nguyên nhân gây ra mụn, và nếu vi khuẩn phát triển trong hỗn hợp này nó có thể gây ra viêm, sưng và có mủ. Mụn nội tiết rất khó để chữa hết hoàn toàn, kể cả các bạn có nền da đẹp vẫn có thể bị mụn nội tiết.
Nội tiết không tự nhiên mà rối loạn, chúng ta có thể điểm danh một vài nguyên nhân khiến nội tiết bị rối loạn gây mụn nội tiết như sau:
- Căng thẳng về cảm xúc lẫn thế chất trong thời gian dài gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể và khiến lượng Cortisol tăng cao.
- Thiếu hụt Vitamin và khoáng chất.
- Lệch múi giờ.
- Giảm cân đội ngột.
- Di truyền.
- Dùng thuốc tránh thai.
- Cơ thể nhiều độc tố.
- Thực phẩm chứa chất độc hại.
CÁCH TRỊ MỤN NỘI TIẾT
Chăm sóc da bên ngoài
1. Thực hiện tốt ba bước cơ bản: làm sạch da – chống nắng – dưỡng ẩm
Ba bước chăm sóc da cơ bản “biết rồi, khổ lắm, nói mãi” này vô cùng quan trọng đối với tất cả các loại da chứ không chỉ riêng với những làn da đang có mụn nội tiết. Đây cũng tiền đề để các sản phẩm trị mụn phía sau được phát huy một cách hiệu quả nhất.
- Sữa rửa mặt chuyên trị mụn kháng khuẩn Khoẻ Đẹp khuyên dùng: Sebamed, Farmasi, Bioderma
- Nước tẩy trang cho da dầu mụn Khoẻ Đẹp khuyên dùng: Nước tẩy trang Bioderma cho da dầu, Nước tẩy trang Bioderma cho da nhạy cảm
- Kem chống nắng cho da mụn Khoẻ Đẹp khuyên dùng: Farmasi, Sebamed, Laneige
Ngoài ra, vào thời kì đèn đỏ, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều tế bào chết hơn, càng dễ kết hợp với dầu thừa gây nên mụn. Vì vậy, những ngày này, bạn nên chú ý tẩy da chết để làm sạch lỗ chân lông nhé.
2. Sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa BHA, AHA, retinoid, tinh dầu trà,…
Các sản phẩm trị mụn chứa BHA, AHA hay retinoid đều có những tác động khá mạnh mẽ và hiệu quả đối với những nốt mụn. Tuy nhiên, các thành phần này đều gây ra những phản ứng khá khó chịu cho da như đẩy mụn hoặc bong tróc. Vì vậy, các sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu tràm trà sẽ là sự lựa chọn an toàn hơn với những “tay mơ” chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc da.
Chăm sóc da từ bên trong
1. Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng phù hợp
Mụn nội tiết là có nguyên nhân từ chính bên trong cơ thể bạn nên việc có một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn điều trị tận gốc mụn nội tiết. Tin vui là đa số các biện pháp này đều rất đơn giản, không chỉ tốt cho làn da mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
- Không thức khuya, thời gian ngủ lí tưởng mỗi ngày là 6 – 8 tiếng.
- Thường xuyên bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả và tránh các loại tinh bột, dầu mỡ.
- Hạn chế sử dụng các chế phẩm từ sữa bò.
- Sử dụng các loại nước mát để thanh lọc cơ thể như Atiso, sắn dây, nước detox,…
2. Bổ sung các thực phẩm chức năng
Bên cạch việc làm sạch da và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da trị mụn từ bên ngoài thì yếu tố rất quan trọng ( chiếm 60% nguyên nhân gây mụn) chính là chế độ dinh dưỡng ở bên trong. Thông thường việc thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ gây ra tình trạng suy nhược, thay đổi hóc môn trong cơ thể dẫn đến mụn hình thành do nội tiết.
Vì vậy, để trị mụn triệt để bạn cần kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin cần thiết bao gồm: Kẽm, Omega 3, Vitamin D, Vitamin A,…. Tinh dầu hoa anh thảo là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất lúc cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt và trị mụn nội tiết hiệu quả.
3. Nói không với stress
Yếu tố tâm lí cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến việc điều trị mụn nội tiết. Muốn sở hữu một làn da đẹp, bạn nên giữ cho tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng.
Tổng kết
Mụn nội tiết là điều không thể tránh khỏi kể cả khi bạn vệ sinh sạch sẽ, chăm sóc da kĩ lưỡng hay cuộc sống có lành mạnh như thế nào đi chăng nữa. Một vài nốt mụn khi đến kỳ là điều chấp nhận được, nhưng hãy cố gắng để không khiến nó trở thành vấn đề mụn bọc trầm trọng.
Hãy học cách chăm sóc cơ thể bằng việc uống bổ sung thêm những chất thiếu hụt để làm giảm thiểu sự tác động cũng như kiểm soát việc thay đổi nội tiết. Khỏe Đẹp chúc bạn trị mụn nội tiết thành công và lấy lại làn da đẹp nhé!
