Dạo gần đây phim nữ thần chiến binh Wonder Woman – Gal Gadot gây cơn sốt quá khiến nhiều chị em cũng băn khoăn làm sao bà mẹ 1 con lại có thể có được vóc dáng như thế này. Hôm nay, chuyên trang Thể Hình sẽ làm 1 bài review về hành trình sở hữu body quyến rũ hút hồn để trở thành gương mặt làm mưa làm gió của Hollywood hiện nay nhé.
Siêu anh hùng Wonder Woman Gal Gadot với chiều cao đáng mơ ước 1m78 cùng 3 vòng khá chuấn 86-58-86cm (khá khiêm tốn so với 12 nữ gymer nổi tiếng nhất tại Việt Nam) quá quen thuộc với khán giả phim Mỹ tại Việt Nam. Nếu bạn là fan hâm mộ của Series phim “Fast & Furious” (Quá nhanh quá nguy hiểm) và Bat Man thì sẽ biết cô nàng này đúng không nào?
Tuy nhiên, chỉ khi tới bộ phim bom tấn Nữ Thần Chiến Binh Wonder Woman cô mới thật sự lột xác và trở thành cứu cánh của Hollywood. Cô nàng người mẫu Israel này gây ấn tượng mạnh mẽ cho khán giả nhờ những pha hành động đẹp mắt, mạnh mẽ cùng body cực kỳ quyến rũ, đủ sức hớp hồn mọi chàng trai hay cả cô gái.
Hãy cùng Khỏe Đẹp tìm hiểu cách Nữ Thần Chiến Binh làm sao để có được vóc dáng gợi cảm nhé
Phương pháp tập luyện 6 tiếng mỗi ngày
Để có được thân hình gợi cảm và sức khỏe tốt xuyên suốt các bộ phim, Gal Gadot thường xuyên phải chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày. Thậm chí, khi cô phải tập tới 6 tiếng mỗi ngày để giảm mỡ thừa tối đa trong 6 tháng để có body đẹp như tạc tượng theo yêu cầu của đạo diễn phim Wonder Woman.
Đều đặn mỗi ngày cô chăm chỉ tập gym 2 tiếng; sau đó, sẽ đi tập võ, tập cách diễn các pha hành động, đánh nhau và chiến đấu trong 2 tiếng và cưỡi ngựa trong 2 tiếng tiếp theo.
Mỗi tuần, Gal Gadot đi tập gym 3 buổi 1 tuần tại phòng tập và 2 buổi tự tập tại nhà. Ngoài ra, cô còn chơi thêm các môn thể thao ưa thích như bóng chuyền, đạp xe, bóng rổ, leo núi hay chơi tennis…
Trước khi bộ phim bắt đầu quay, Gal phải trải qua 9 tháng dành riêng cho việc học võ thuật, boxing và đấu kiếm để giúp tăng cường sức khỏe, dẻo dai và ra dáng nữ siêu anh hùng. Đặc biệt, nhờ Gal đã học khiêu vũ được 12 năm, nên cô có thể biểu diễn nhiều màn múa đẹp mắt và đây cũng là 1 trong những cách giúp cô nàng giữ gìn vóc dáng.
Video bài tập Plank
Chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt
Bên cạnh cách tập luyện, cô còn phải áp dụng 1 chế độ ăn uống rất khoa học, mỗi bữa ăn phải theo đúng tỉ lệ 50% Protein, 50% chất xơ để giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ.
Ngoài ra, cô phải tích cực ăn nhiều rau xanh và không ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn hay đồ ngọt. Tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Đôi lúc, có thể ăn 1 món thịt băm phô mai sau 1 tuần ăn kiêng kham khổ.
Xem thêm:
- Danh sách thực phẩm giàu protein dễ kiếm nhất
- Danh sách thực phẩm giàu chất xơ nhất hiện nay
- Sữa Whey tăng cơ cho nữ chất lượng cao nhất
Gal nhai thật kỹ, ăn thật chậm để giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, cũng như tránh tích trữ mỡ thừa.
Trên đây là cách để Nữ Thần Chiến Binh Wonder Woman giữ được body gợi cảm và săn chắc! Bạn sẽ được như thế nếu cố gắng nhé!
