Tránh ngay 10 thói quen khi ngủ khiến bạn tăng cân không phanh

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của bạn, có một giấc ngủ không ngon hoặc có những thói quen không tốt trước khi đi ngủ có...

Upright Barbell Row – Hướng dẫn bài tập vai, cầu vai cơ bản nhất

Bạn đã biết tới bài tập Seated Dumbbell Press (Ngồi Đẩy Tạ Đôi) cùng video hướng dẫn chi tiết; đừng bỏ qua bài tập Upright Barbell Row nhé. Đây...

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh, giảm 5kg/2 tháng của vợ Tuấn Hưng

Chắc chắn chị em không quá xa lạ với Hương Baby - một trong những cựu hotgirl nổi tiếng nhất Hà Thành. Hôm nay, cô nàng sẽ bật mí...

Bài tập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày

Trong vô số các bài tập giúp eo thon bụng nhỏ, thì Plank và Crunch là 2 bí quyết tốt nhất đến tận bây giờ và mãi mãi về...

6 bài tập cơ lưng cho nam hiệu quả nhanh làm bạn bất ngờ

Cơ lưng săn chắc chữ V luôn làm mọi nữ giới mê đắm và làm bạn nam thêm tự tin, đủ sức bảo vệ người yêu gia đình? ...

Cảnh báo: 30 bài tập giảm mỡ toàn thân 6-7kg khủng trong 30 ngày

Eo thon bụng nhỏ chắc chắn luôn là 1 trong những điều mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng chính là trở ngại của...

Mông căng chỉ 1 tuần với bài tập mông #45 Kneel and Stand Right

Vòng 3 căng tròn đâu có gì là quá khó nếu bạn biết đến cách làm vòng 3 săn chắc đẹp. Bạn có mong muốn vòng mông mình sẽ...

19 bài tập gym giảm mỡ bụng thần tốc nằm mơ bạn cũng không...

Giảm mỡ bụng chắc chắn luôn là 1 trong những khó khăn nhất của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm thế nào để giúp chị em có...

Căng cơ, rách cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế...

Căng cơ rách cơ là gì? Căng cơ rách cơ là chấn thương ở gân hoặc cơ khi bị kéo căng giãn quá mức hay bị rách, gây đau...

Kỷ lục giảm 17kg trong 3 tháng, cô gái 9x trở thành hotgirl

Mỡ thừa trên cơ thể là phần các cô gái muốn trút đi nhất. Yến Nhi cũng vậy, với trọng lượng cơ thể quá dư thừa, chịu mọi sự...

NỔI BẬT NHẤT

BÀI NGẪU NHIÊN