14 bài tập toàn thân với tạ tay cho nữ đỉnh nhất tại gym...
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài viết 11 bài tập tạ tay cho nữ tại nhà chuẩn không gì bằng rồi. Hôm nay, chúng ta sẽ tiếp...
Incline Push-Up – Bài tập cơ ngực dưới hiệu quả nhất ngay tại nhà
Kỳ trước chúng ta đã tham khảo biến thể với bài tập ngực trên Decline Push-Up, lần này sẽ là biến thể ngược lại với bài tập Incline Push-Up....
Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Bí quyết lên cơ vai với tạ đơn
Bạn đã từng theo dõi 16 bài tập cơ vai trước và sau cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài tập Dumbbell One-Arm Shoulder Press. Đây chính...
Bí quyết của Nguyễn Thị Kim Dung – Cô gái giành 2 HCV thể...
Trong làng thể hình không chỉ có những chàng trai lượng lực, cơ bắp cuồn cuộn mà phái nữ cũng không hề "lép vế" đâu nhé. Nhiều cô nàng...
