One-Arm Incline Lateral Raise – Bài tập vai cho nam khủng tại gym

Anh em đã từng biết tới bài tập Side Lateral Raise, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem tiếp bài tập One-Arm Incline Lateral Raise, biến thể 1 tay....

Vietnam Fitness Model Search 2016 – Vòng Sơ Kết Bắc-Nam

Cuộc thi Vietnam Fitness Model Search 2016 vòng sơ kết vừa kết thúc tốt đẹp tại 2 khu vực miền Bắc và miền Nam. Kết quả đã chọn ra...

4 nguyên tắc cần nhớ khi uống nước trong lúc tập gym, thể hình

Chắc chắn bạn cũng biết uống nước trong lúc tập gym, thể hình đóng vai trò quan trọng giúp bạn có thể hoàn thành 1 buổi tập hoàn hảo...

11 bài tập tạ tay cho nữ tại nhà giúp tăng cơ giảm mỡ...

Để có thân hình săn chắc, giúp tăng cơ và giảm mỡ, ngoài việc đốt calo bằng các bài tập Cardio cho nữ tại nhà 'thần thánh', cần phải...

Chai cơ khi tập thể hình: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục

Chai cơ là gì? Chai cơ là 1 hiện tượng khá phổ biến trong thể hình, tập hoài, tập mãi nhiều tuần và tháng mà cơ bắp cứ ỳ...

Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith

Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...

Làm thế nào để có cơ bụng 6 múi tại nhà nhanh nhất chuẩn...

Làm sao để có cơ bụng 6 múi tại nhà săn chắc? Cách tập cơ bụng 6 múi nào tốt và hiệu quả nhất? Mọi nam giới đều mong...

Người có thân hình quả lê làm sao giảm mỡ mông, đùi và mặc...

Người có thân hình quả lê hay còn gọi là dáng người trái lê gần như là 'xu hướng' của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây không...

Liss Cardio là gì? Sự khác biệt giữa HIIT Cardio và Liss Cardio

LISS Cardio là gì? LISS Cardio là bài tập Cardio đốt cháy calories cường độ thấp như chạy hay đi bộ với cường độ từ thấp tới trung bình...

7 sai lầm khi tập gym khiến làn da ‘lụi tàn’ chị em cần...

Làn da đẹp chắc chắn là điều mà chị em luôn chú tâm nhất; đó cũng chính là điểm nhấn cho thân hình khỏe mạnh, săn chắc. Tuy nhiên,...

NỔI BẬT NHẤT

BÀI NGẪU NHIÊN