Bent-Arm Dumbbell Pullover – Bài tập ngực cấp độ khó với tạ tay

Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Straight-Arm Dumbbell Pullover, lần này sẽ là 1 biến thể khác với bài tập Bent-Arm Dumbbell Pullover. Đây được xem...

Single Leg Deadlift Left – Bài tập phát triển đùi sau, mông, chân

Đùi thon, chân gọn, mông săn chắc là điều mà không ít chị em băn khoăn muốn tìm hiểu. Hôm nay, chuyên trang thể hình nữ sẽ mang tới...

Smith Machine Behind The Back Shrug – Bài tập kích thích cầu vai

Kỳ trước mọi người đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back, lần này chúng ta sẽ không thể bỏ qua 1 biến thể khá...

Bodyweight Flyes – Bài tập ngực trong với tạ EZ cấp độ nâng cao

Bodyweight Flyes - Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực trong tốt nhất mà bạn nên thử sức nếu muốn thử sức mình. Đây thật sự là...

Barbell Bench Press – Wide Grip – Bài tập cơ ngực ngoài tốt nhất

Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Barbell Bench Press - Medium Grip - đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong tốt nhất cho...

Leverage Shoulder Press – Bài tập phát triển cơ vai toàn diện

Leverage Shoulder Press - đây là 1 trong những bài tập vai tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà nhiều người thích tập luyện. Nếu tại...

Barbell Bench Press – Medium Grip | Bài tập cơ ngực với tạ đòn

Barbell Bench Press - Medium Grip chắc chắn là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà bất kỳ ai...

PushUp – Bài tập hít đất tập cơ ngực hiệu quả nhất cho nam...

PushUps - bài tập hít đất được xem là 1 trong những nhóm bài tập cơ ngực tốt nhất tại nhà và tại gym mà chúng ta không thể...

Single Leg Crab Bridge Right – Công thức làm thon gọn đùi cho nữ

Đùi thon gọn luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Tiếp nối bài viết Single Leg Crab Bridge Left, chuyên trang thể hình...

Single Leg Crab Bridge Left – Bí kíp giảm mỡ đùi cấp tốc tại...

Chân thon, đùi gọn luôn là điều mà nhiều chị em mong muốn hướng tới. Tiếp nối trào lưu khoảng trống giữa 2 đùi - thigh gap, chúng tôi...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN