One-Arm Incline Lateral Raise – Bài tập vai cho nam khủng tại gym

Anh em đã từng biết tới bài tập Side Lateral Raise, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem tiếp bài tập One-Arm Incline Lateral Raise, biến thể 1 tay....

Bài tập cơ ngực trên Barbell Incline Bench Press Medium-Grip

Theo anh em đâu là bài tập ngực trên cho nam tốt nhất? Chắc chắn là bài tập Barbell Incline Bench Press Medium-Grip. Đây cũng chính là cách tập...

Đùi thon bốc lửa chỉ 5′ cùng bài tập chân #26 Pulsing Lunge Right

Bạn có muốn cặp đùi của mình dần dần thon dài săn chắc hay không? Bạn có muốn nhanh chóng đốt cháy mỡ đùi cực tốt chỉ trong thời...

Thách thức mọi cặp đùi mỡ với bài tập chân #25 Pulsing Lunge Left

Cặp đùi mỡ luôn làm nhiều chị em cảm thấy chán nản vì chẳng biết làm sao để có đùi thon gọn nhất. Đó chính là mong muốn của...

Triceps Pushdown – Bài tập tay sau lên cơ to cắt nét đầy nam...

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tới với bài tập Triceps Pushdown - mọt trong những cách tập cơ tay sau tốt nhất hiện nay cho anh em tập...

Choáng với cặp đùi thon như mẫu với bài tập chân #24 Pivot Lunge

Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết cách tập giảm mỡ đùi là bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy cặp đùi đầy...

Ngả ngửa khi đốt cháy 300 calo với bài tập chân #23 Jump Squat

Thân hình thon gọn, đùi thon, bụng nhỏ, ngực săn chắc chắc chắn là 1 trong những điều mà các chị em luôn mong muốn tìm tới. Tuy nhiên,...

Dumbbell Flyes – Hướng dẫn bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam giới

Anh em đã từng tham khảo qua bài viết cách tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất của chiến binh Hunter Labrada chưa? Trong đó không thể bỏ...

Bài tập chân #22 High Jumps đốt cháy 500 calo chỉ 15 phút quá...

Chắc chắn chị em nào cũng muốn có cặp đùi đẹp cùng đôi chân thon dài miên man phải không nào? Các chị em có thường thấy nhiều bạn...

Tricep Dumbbell Kickback – Bài tập tay sau cơ bản nhất cho nam

Cơ tay to khỏe không thể nào bỏ qua cơ tay sau và trước, đặc biệt là cơ tam đầu (tay sau), trong đó bài tập Tricep Dumbbell Kickback...

MỚI NHẤT

NGẪU NHIÊN