Bài tập đùi trước Barbell Squat giúp nam giới lên cơ đùi hiệu quả

Chắc chắn anh em cũng biết Squat đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ lịch tập thể hình cho nam nào cả. Đó là lý do vì sao...

Single Leg Deadlift Right – Bài tập lên cơ đùi sau, mông và chân

Đùi thon gọn, mông cong vút, bắp chân săn chắc, thon nhỏ luôn là điều mà tất cả các chị em mong muốn đúng không nào? Hôm nay, chuyên...

Tổng hợp các kiểu tóc đẹp 2016 bạn gái nhất định phải thử

Tóc từ lâu đã trở thành nét đẹp riêng của chị em phụ nữ. Mái tóc dài óng mượt hay gợn sóng mang đến cho chị em vẻ quyến rũ....

Bài tập bụng #9 Side Leg Lifts Left cho vòng 2 đẹp quyến rũ

Là phụ nữ ai chẳng muốn có eo thon bụng nhỏ nhưng thật sự điều này gần như là không thể với không ít người. Vậy đâu là giải...

Bí kíp cho vòng 3 cong vút với bài tập mông #13 Clamshell Left

Vòng mông căng tròn không có gì là quá khó nếu bạn chăm chỉ luyện tập đều đặn, kết hợp bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Bạn có muốn...

Eo thon chỉ 30 phút với bài tập bụng #49 Thread the Needle Left

Hiện nay, nhu cầu đốt mỡ giảm eo luôn là nằm hàng đầu trong danh sách những ưu tư, lo lắng nhất của chị em phụ nữ. Bài tập...

Chìa khóa vòng 3 căng tràn sức sống với bài tập mông #10 Superman

Bạn đã từng bao giờ cảm thấy buồn chán vì vòng 3 lép xẹp hay chảy xệ của mình chưa? Điều này chắc chán là 1 trong những vấn...

Bent Over Two Dumbbell Row – Bài tập cơ lưng giữa lên xô cho...

Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row - một trong những cách tập cơ lưng to dày cho nam tốt nhất hiện...

Bài tập cầu vai Barbell Shrug giúp ‘vai u’ cực hiệu quả tại gym

Kỳ trước anh em đã thực hiện bài tập cầu vai Dumbbell Shrug, kỳ này chắc chắn không thể bỏ qua bài tập cầu vai Barbell Shrug cùng với...

Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng...

Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho...

MỚI NHẤT

Giải chạy Lâm Đồng Trail 2024

Khi bình minh bừng sáng trên những đỉnh đồi của cao nguyên Lâm Đồng, Lâm Đồng Trail 2024 bắt đầu với một lời hẹn - “Lời Hẹn” của những...

NGẪU NHIÊN