Giảm 8kg trong 7 ngày với phương pháp giảm cân GM Diet

Bạn sắp có dịp đi chơi nhưng thân hình vẫn tròn mũm mĩm? Bạn đang muốn diện bikini nhưng phải từ bỏ ý định? Bạn đã thực hiện...

Bài tập bụng #8 Reverse Curls cho cơ bụng số 11 đẹp quyến rũ

Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ tiếp tục series các bài tập giảm mỡ bụng cực tốt cho cả nam và nữ với Reverse Curls nhé! Đây còn gọi là...

Bài tập mông #12 Bent Leg Cross Raises Right cho vòng 3 to đẹp

Vòng 3 căng tròn quyến rũ luôn là điểm thu hút phát nam nhiều nhất. Bạn có tự tin về vòng mông của mình không? Bạn có cách nào...

Đốt mỡ cấp tốc với bài tập bụng #48 Side Plank Leg Lift Right

Vòng eo 'quá thừa mỡ' đang là trở ngại lớn nhất của bạn khi giao tiếp với mọi người? Bạn chưa khi nào hoàn toàn tự tin diện những...

Chỉ cần 30 phút là có mông cong: Bài tập mông #3 Donkey Kick...

Bạn có muốn vòng 3 của mình dần căng tròn săn chắc, thay vì chảy xệ, xấu xí không? Bạn có muốn các bó cơ mông dần săn chắc,...

Ăn đứt gái Hàn với cặp đùi thon nhờ bài tập chân #21 Curtsy...

Bạn có thường cảm thấy mê hoặc mỗi khi nhìn thấy các cô nàng Hàn Quốc tỏa sáng khi diện các bộ quần áo đẹp không? Bạn có thấy...

Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai phát triển to khỏe nhất

Đối với nhiều anh em cách tập cơ cầu vai cho nam sao cho hiệu quả nhất luôn là 1 trong những vấn đề nhức nhối. Đơn giản vì...

Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith

Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...

Bài Tập Plank 1 Chân Không Tựa Giúp Eo Thon Bụng Phẳng Nhanh

Bạn có biết hiện có rất nhiều chị em đang tìm cách giảm mỡ bụng để có vòng eo thon chuẩn như các cô người mẫu hay các bạn...

Tạm biệt mỡ béo bụng cùng bài tập bụng #20 Mountain Climbers

Bạn đã sẵn sàng có 1 vòng eo thon gọn săn chắc như biết bao bạn gái hotgirl hay các cô giáo dạy gym chưa? Bụng mỡ hay ngấn...

MỚI NHẤT

Tư thế đúng trong thể hình – khắc phục và ngăn ngừa đau lưng

Một lưu ý ngắn trước khi chúng ta bắt đầu: như người ta thường nói, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Chú ý đến vị trí cột sống...

NGẪU NHIÊN