Bài tập mông #08 Plie Squat – Kẻ thù của vòng 3 xẹp lép

Bạn có muốn có vòng 3 căng tròn, săn chắc không? Bạn chưa thấy tự tin về vòng mông 'lép' của mình? Hãy áp dụng ngay bài tập mông...

Đốt mỡ có gì mà khó với bài tập bụng #45 Side Jack Knife...

Bạn đang có nhu cầu muốn 1 vòng eo thon gọn như bạn cô nàng ca sĩ KPOP? Bạn có biết cô ca sĩ nổi danh Lee Hyori với...

Bí mật của vòng 3 căng to: bài tập mông #53 Tick Tock Pulses...

Bạn đang khao khát vòng 3 mình ngày càng căng to như quả bóng, hết sức nóng bỏng, dầy gợi cảm? Bạn đang có nhu cầu tăng kích thước...

Trào lưu đùi thon: bài tập chân #18 Supine External Circles Right

Bạn có muốn đùi thon chân dài chỉ trong 1 thời gian ngắn? Bạn có muốn tự tin dạo phố cùng những chiếc quần jeans ngắn khoe cặp đùi...

Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Down Barbell Wrist Curl Over A Bench

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập cẳng tay Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench, lần này chúng ta không thể không xem tiếp bài tập...

Incline Push-Up – Bài tập cơ ngực dưới hiệu quả nhất ngay tại nhà

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo biến thể với bài tập ngực trên Decline Push-Up, lần này sẽ là biến thể ngược lại với bài tập Incline Push-Up....

Hướng dẫn lên thực đơn tăng cân cực an toàn hiệu quả trong 7...

Bạn đang lo lắng không biết làm sao để tăng cân? Bạn đã xem qua nhiều hướng dẫn, tuy nhiên vẫn thấy chưa rõ ràng? Bạn đã áp...

Phát thèm với vòng eo 58 nhờ bài tập bụng #16 Cross Body Crunch

Hôm nay, Khỏe Đẹp xin giới thiệu cho các chị em phụ nữ một bài tập giảm mỡ bụng kết hợp giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy...

Bài tập mông #21 Hip Circles Right giảm mỡ mông cấp tốc cho nữ

Vòng 3 săn chắc không có gì khó khăn nếu có bài tập mông Hip Circles Right! Bạn đã sẵn sàng tăng kích thước vòng 3 chưa? Chỉ cần...

Bí quyết cho vòng 3 to căng với bài tập mông #22 Kneeling Squat

Vòng 3 căng tròn quyến rũ, chẳng có gì là khó khăn nếu bạn biết cách. Bạn có muốn cặp mông của mình dần căng to tròn như quả...

MỚI NHẤT

Tư thế đúng trong thể hình – khắc phục và ngăn ngừa đau lưng

Một lưu ý ngắn trước khi chúng ta bắt đầu: như người ta thường nói, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Chú ý đến vị trí cột sống...

NGẪU NHIÊN