Giáo án thể hình | Lịch tập thể hình, gym từ cơ bản tới nâng cao

Giáo án thể hình tổng hợp các lịch tập gym khoa học cho người mới tập và cả nâng cao. Hướng dẫn cách tập thể hình tăng cân, tăng cơ từ 3-6 buổi một tuần.