7 bài tập Yoga chữa đau thần kinh tọa tại nhà dứt diểm nhanh...

Bệnh đau thần kinh tọa đã có từ lâu đời. Quay ngược trở lại từ thế kỷ thứ 5 trước công nguyên, các bác sĩ và bệnh nhân đã...

Mỹ Duyên – Hành trình từ cô nàng béo ú trở thành HLV thể...

Lần trước chúng ta đã tham khảo hành trình lột xác từ 1 cô gái nhỏ bé trở thành HLV gym của Tina Phạm. Lần này cũng là 1...

Hô biến đùi thon với bài tập chân #15 Straight Leg Raises Left

Đùi thon chắc chắn là mơ ước của không ít chị em phụ nữ phải không nào? Tuy nhiên, không phải ai cũng có đùi thon như mơ ước;...

Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith

Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...

10 bài tập Plank cho vòng eo thon gọn quyến rũ nhanh nhất

Bạn đang lo lắng vì vòng bụng nhiều ngấn mỡ quá, khó mặc quần áo đi biển hay dạo phố những ngày đẹp trời sắp tới? Bạn chưa...

8 bài tập lưng cho nữ giúp chị em bạn gái có lưng ong...

Nhiều chị em tới phòng gym thường chỉ chăm chăm vào ngực, mông, đùi hay bụng mà quên rằng các bài tập lưng cho nữ cũng đóng vai trò...

Top 6 cách tăng vòng 1 bằng đu đủ giúp size núi đôi TĂNG...

Đối với các chị em phụ nữ, làm sao để tăng số đo size ngực thật sự là vấn đề lớn. Vậy chị em đã từng nghe ai nói...

Lịch tập mông cho nữ trong 4 tuần giúp nâng vòng 3 lên ‘đỉnh...

Lần trước chúng ta đã tham khảo kỹ các bài tập  mông cho nữ cực kỳ hiệu quả, lần này lịch tập mông cho nữ trong 4 tuần sẽ...

Glutamine là gì? Vai trò quan trọng của Glutamine trong thể hình

Glutamine là gì? Glutamine là 1 loại amino axit không cần thiết (non-essential) được cơ thể con người tạo ra. Glutamine giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau...

Cách giảm cân bằng giấm đen Nhật Bản | Đẹp da đẹp dáng

Cách giảm cân bằng giấm đen Nhật Bản được rất nhiều bà mẹ ưa dùng. Đặc biệt là các muốn giảm cân sau sinh. Giấm đen với nhiều công...

NỔI BẬT NHẤT

BÀI NGẪU NHIÊN