4 bài tập cơ tam đầu cho nam đúng chuẩn nhất khi tập thể...
Các bài tập thể hình giống như hương vị kem. Hầu hết mọi người đều chọn các vị vani, chocolate và dâu. Một vài người khác chọn những loại...
10 loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym bạn cần biết
Khi tập gym chắc chắn các bạn sẽ có nhu cầu bổ sung năng lượng. Tuy nhiên có những loại thức ăn sẽ làm công sức tập luyện của...
Bạn có biết: Bài tập lưng xô Pulldown: Trước hay Sau sẽ tốt hơn?
Đối với những ai dù là mới đi tập hay đã tập lâu năm thì bài tập lưng xô Pulldown không có gì quá xa lạ. Đây là 1...
12 bài tập cơ ngực tại nhà cho nam từ cơ bản tới nâng...
Theo bạn, điểm lôi cuốn của 1 người đàn ông khi mới lần đầu gặp nhiều người bạn là gì? Cơ bụng, tay, chân, lưng hay ngực? Khỏe Đẹp...
BCAA là gì? Công dụng của BCAA với người tập thể hình, gym
BCAA là gì? BCAA (còn gọi là Branched-Chain Amino Acid) là chuỗi 3 axit amin thiết yếu: leucine, isoleucine và valine mà cơ thể không thể tổng hợp được,...
Bài tập mông #14 Clamshell Right – Mông to là chuyện nhỏ
Bài tập mông Clamshell Right có thể coi là thần dược để làm tăng vòng 3 thêm săn chắc, quyến rũ mà ít chị em biết để tập luyện...
Bài tập mông #32 Straight Leg Cross Raises Left – Mông to cực dễ
Bạn có muốn vòng 3 căng tròn, quyến rũ không? Bạn có muốn tự tin bận các kiểu váy đẹp ôm sát để khoe vòng mông to, gợi cảm...
Giáo án 9 bài tập hoàn hảo cho từng nhóm cơ trong thể hình
Chắc chắn khi luyện tập thể hình trong thời gian đủ lâu bạn có thể nhận ra được đâu là bài tập tốt nhất cho từng nhóm cơ riêng...
Cảnh báo: Vòng 3 tăng đột biến với bài tập mông #25 Side Lunge
Vòng 3 lép xẹp luôn làm bạn cảm thấy chán nản vì chẳng dám diện những kiểu quần jeans ngắn hay thậm chí chiếc váy ôm mà người mình...
3 bài tập đốt mỡ tốt hơn cả Jumping Jacks bạn nên thử ngay
Jumping Jacks là gì? Tại sao lại so sánh ở đây? Đây là bài tập đốt mỡ toàn thân tuyệt vời. Tuy nhiên vẫn còn bài tập có khả...
