Hé lộ: Làm sao có vòng eo 59cm với bài tập bụng #19 Leg Raises

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi

Bạn mong muốn có vòng eo thon đẹp như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn khao khát một ngày nào đó vòng eo của mình cũng 59cm như nhiều bạn nữ hot girl nổi tiếng trên facebook hay instagram? Làm cách nào để giúp eo thon bụng nhỏ như các bà mẹ nổi tiếng khác? Hãy thử ngay bài tập bụng Leg Raises để cảm nhận sự khác biệt đến từ những điều nhỏ nhặt nhất mỗi ngày nhé!

Với bài tập giảm béo bụng này, bạn sẽ có thể đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đều đặn trong khoảng 3-4 tháng, kết hợp cùng các bài tập giảm béo bụng cho nữ và chế độ thực đơn giảm cân hiệu quả là thành công sẽ nhanh chóng đến với bạn cùng vòng eo 59 đẹp!

Hướng dẫn cách đốt mỡ bụng hiệu quả cho nữ tại nhà với LEG RAISES

  • Lần lặp: 20
  • Ván: 3
  • Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau.
  • Đặt hai tay sau đầu hay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng xuống.
  • Nâng hai chân lên càng cao càng tốt, cố gắng giữ hai chân thẳng. Thở ra khi thực hiện và luôn giữ căng cứng bụng nhé.
  • Hít vào và từ từ hạ hai chân xuống vị trí ban đầu. (Không được để hai chân chạm sàn).
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Đừng quên theo dõi tiếp bài tập bụng #20 Mountain Climbers nhé!

Hãy chăm chỉ luyện tập ngay và eo thon chỉ còn là vấn đề thời gian mà thôi!

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM