Bài tập bụng #38 Double Knee Lifts Right – Eo thon là chuyện nhỏ

 Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viê

 Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 Viên

Bạn có muốn giúp vòng eo mình thon gọn như người mẫu? Bạn có muốn ngấn mỡ bụng của minh tan biến rõ rệt chỉ trong 1 tháng? Bạn ít dám đi đâu hay thiếu tự tin khi gập người khác giới vì mỡ bụng quá nhiều khiến vòng 2 ‘quá khổ’? Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc Double Knee Lifts Right sẽ là người bạn đồng hành, giúp bạn nhanh chóng đạt được điều mình mong muốn.

Hãy chăm chỉ luyện tập bài tập bụng này mỗi ngày để giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn như các cô bạn hotgirl thường hay tung tăng dạo phố. Khỏe Đẹp cam chắc, chỉ cần áp dụng động tác với thực đơn ăn kiêng giảm cân 1200 calo, kết hợp với bài tập lắc vòng giảm béo bụng là bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn.

Hướng dẫn cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà với DOUBLE KNEE LIFTS RIGHT

  • Lần lặp: 20
  • Ván: 3
  • Tạo tư thế Plank cao, hai cổ tay ở ngay dưới 2 vai. Hai chân duỗi thẳng, khép chặt lại
    Giữ hai tay cố định, nghiêng sang phải từ hông, tựa trên mặt bên của chân trái. Hông hơi đẩy lên cao 1 tí.
  • Hít vào, căng cứng cơ bụng và kéo hai bàn chân về phía mông. (tốt nhất là bạn nên mang giày khi tập nhé).
  • Thở ra và đẩy 2 bàn chân về lại vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Đừng quên theo dõi tiếp bài tập bụng #39 Jack-Knife Sit Up nhé!

Hãy chăm chỉ và hạ quyết tâm tập luyện đều đặn mỗi ngày để có vòng eo thon gọn như mơ nhé!

Giam mo cat netTap gym

ĐỪNG DỪNG LẠI Ở VIỆC CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN!

Vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải chính là chỉ biết chăm chăm vào tập luyện và tự hỏi vì sao đã tập rất nhiều rất cố gắng rồi mà cơ vẫn