Bí quyết cho vòng eo con kiến với bài tập bụng #18 Knee Touch
Vòng eo thon gọn là 1 quá trình tập luyện và ăn uống kiêng khem rất khó khăn với nhiều người, nếu không biết làm sao áp dụng đúng...
Lịch tập gym tăng cân 34kg của nam 9x cùng thực đơn 6 bữa/ngày
Bạn có bao giờ tự hỏi về lịch tập gym tăng cân cho nam cùng chế độ thực đơn tăng cân thế nào là hợp lý nhất chưa? Đây...
Hành trình tập cơ bụng 6 múi của chàng trai bị bệnh tim bẩm...
Nhiều anh em có thân hình gầy còm vẫn đang trên con đường lột xác để thay đổi bản thân cho bằng được. Tuy nhiên, không phải ai cũng...
8 bài tập bụng dưới cho nữ tại nhà hiệu quả chị em chưa...
Bụng dưới khó giảm quá? Làm sao để giảm mỡ bụng dưới tại nhà? Có bài tập bụng dưới cho nữ nào hiệu quả không? Đối với các chị...
Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith
Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...
Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
Bạn đã sẵn sàng có ngay vòng eo thon gọn cực kỳ quyến rũ chưa? Mọi người sẽ trầm trồ thán phục và mắt không thể nào dời khỏi...
Bài tập mông #17 Elbow Plank Leg Raises – Kẻ thù của mông lép
Vòng 3 căng tròn luôn là điều khiến nhiều chị em phụ nữ băn khoăn, không biết làm thế nào để nhanh chóng đạt được điều mình mong muốn....
Tăng vòng 3 với bài tập mông #31 Straight Leg Center Tap Right
Vòng 3 săn chắc không có gì quá khó đến nỗi không thể nào đạt được cả, bạn có tin điều này? Chỉ cần kết hợp bài tập mông...
12 bài tập Squat cho vòng 3 quyến rũ chỉ 30 ngày
Bạn có biết sở hữu một vòng 3 săn chắc, quyến rũ là một trong những phần không thể thiếu ở một phụ nữ hoàn hảo, với vóc dáng...
6 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu bài tập Squat
Bài tập Squat là một hoạt động thể chất chức năng, cung cấp cho bạn những lợi ích ngoạn mục. Nếu squat được thực hiện một cách nhất quán...
