Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ cùng HLV gym Jamie Eason
Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia...
10 cách cảm nhận cơ bắp khi tập gym giúp tăng hiệu quả gấp...
Chắc chắn bạn đã từng nghe câu, học cách cảm nhận cơ bắp khi tập gym sẽ giúp bạn tập tốt hơn, giúp nhóm cơ đang tập trung phát...
Độc quyền: 6 nguyên tắc tập cơ vai to khỏe tốt nhất của Tom...
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao cơ vai của bạn không phát triển như mong muốn, có lẽ chúng chưa nhận được 'tín hiệu' đó nhé. Hãy áp...
17 thực phẩm bổ sung protein cho người ăn chay thích tập thể hình
Tập gym, thể hình đang trở thành 1 trong những phong trào không thể thiếu hiện nay. Nếu bạn là người ăn chay hay hôm đó phải ăn chay...
Danh sách 10 loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp hiệu quả cho nam
Bạn luôn thấy ưu phiền vì các cơ bắp của mình cứ bủn nhủn hoặc chẳng có tí cơ nào ra hồn?
Bạn đang rất muốn các cơ...
Danh sách 5 bài tập giảm mỡ đùi cho đùi thon nhanh nhất cho...
Bài tập giảm mỡ đùi giúp bạn gái sở hữu đùi thon gọn, tự tin diện quần short hoặc váy ngắn mà không sợ lộ khuyết điểm. Đùi thon...
5 bài tập mông cong với tạ đòn cho nữ giúp nâng cấp vòng...
Vòng 3 đẹp chỉ khi có vòng 3 cong vút lên, nẩy cao để diện các quần ôm tô thêm đường cong. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm...
Arm Circles – Bài tập giãn cơ vai hiệu quả trước và sau khi...
Bạn đã quen thuộc với các bài tập khởi động trước khi tập gym rồi đúng không nào? Đây là điều không thể thiếu được trong quá trình tập...
Top 23 sữa Whey Protein giúp giảm mỡ tăng cơ tốt nhất
Protein đóng vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi xây dựng và phát triển cơ bắp một cách tối ưu. Đối với những Gymer, làm sao để...
16 thực phẩm giàu kali nhất cần bổ sung cho cơ bắp của mọi...
Thực phẩm giàu kali mang tầm quan trọng với mọi người tập gym, chẳng kém cạnh gì so với các thực phẩm từ thiên nhiên chứa nhiều protein. Chưa...
