Câu chuyện tăng cân thành công của Yusri: Tăng 18kg trong 18 tháng
Bạn có bao giờ thấy mệt mỏi vì cân nặng của mình quá nhẹ không? Bạn cảm thấy thiếu động lực để tăng cân vì lộ trình tập luyện...
Insulin là gì? Vai trò của insulin tăng cơ bắp tập thể hình
Insulin là gì? Insulin là 1 loại hoc-môn chuyển glucose (đường) từ máu vào tế bào cơ. Insulin giúp kiểm soát đường máu cực kỳ tốt. Insulin giúp các...
Giảm 17kg và bí kíp giảm cân sau sinh nhờ gym của mẹ 9x...
Kỳ trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện hành trình tập gym giảm mỡ bụng của Lê An - bà mẹ 1 con tại tpHCM, lần này sẽ...
10 thực phẩm chứa tinh bột hấp thụ chậm cho người tập thể hình
Sau khi đã tìm hiểu rõ vai trò của tinh bột là gì trong thể hình, anh em sẽ hỏi vậy thực phẩm chứa tinh bột hấp thụ chậm...
Lột xác với cơ bụng 6 múi đẹp nhờ lịch tập gym tăng cân...
Bạn có biết mỗi ngày có rất nhiều anh em tìm tới các lịch tập gym tăng cân cho nam giới không? Điều này chứng tỏ vẫn còn rất...
Câu chuyện thể hình: Từ cầu thủ bụng phệ thành người mê thể hình
Bạn có từng bao giờ nghĩ vì sao bạn hay nhiều người tìm tới các phòng tập gym hay không? Khỏe Đẹp biết có rất nhiều anh em 'bụng...
Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai phát triển to khỏe nhất
Đối với nhiều anh em cách tập cơ cầu vai cho nam sao cho hiệu quả nhất luôn là 1 trong những vấn đề nhức nhối. Đơn giản vì...
Upright Barbell Row – Hướng dẫn bài tập vai, cầu vai cơ bản nhất
Bạn đã biết tới bài tập Seated Dumbbell Press (Ngồi Đẩy Tạ Đôi) cùng video hướng dẫn chi tiết; đừng bỏ qua bài tập Upright Barbell Row nhé. Đây...
17 bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, gym cho đôi tay thon...
Chẳng dám diện các bộ cánh ngắn tay vì nhiều mỡ? Bạn đang tìm các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ tại nhà và tại gym nào...
Mẹ bầu 5 tháng Trang Miu vẫn tập gym đều đặn 4-5 buổi mỗi...
Mẹ bầu Trang Miu tập gym, sửng sốt chưa bà con ơi? Chỉ cần biết giữ gìn sức khỏe thì con sẽ khỏe nhé. Bạn chắc chắn chẳng có...
