Ăn gì để luôn sung sức khi tập luyện cường độ cao?
Loại thức ăn nào là tốt nhất để giúp hiệu suất tập luyện của bạn đạt tối đa ?
Cho dù là chăm chỉ tại phòng tập thể dục hay...
18 lợi ích của chạy bộ tập thể dục thường xuyên bạn cần phải...
Lợi ích của chạy bộ tập thể dục thì chắc chắn ai cũng biết rồi, nhưng mà chắc gì bạn đã hiểu rõ ràng? Chạy bộ mỗi ngày là...
Tác hại của Whey Protein là gì? Uống Whey Protein có tốt không?
Sữa Whey Protein luôn mang rất nhiều ích lợi cho anh em tập thể hình và cả những người bình thường vì nó cung cấp protein cho cơ thể...
41 bài tập cơ bụng 6 múi khó nhằn nhất (phần 4)
Bạn đã sẵn sàng "hi sinh" thân mình kiểm nghiệm 11 động tác cơ bụng cực cho nam cuối cùng chưa? Hãy chuẩn bị tinh thần vì sẽ khá...
6 tháng và động lực tập gym của gia đình bụng bia đáng ngưỡng...
Các bạn đã theo dõi rất nhiều câu chuyện tạo động lực tập gym chỉ 1, hay 2 người rồi. Như vậy cũng ít động lực quá, vậy nên...
14 bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ giúp chân thon dài miên...
Tiếp nối chuỗi series 53 bài tập chân cho nữ tại nhà hay nhất thế giới, hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo phần cuối với 14 bài...
Whey protein là gì? 14 điều gymers cần biết khi mua Whey Protein
Whey protein là gì? Whey Protein là sản phẩm được làm quá trình chuyển hóa sữa thành phô mai. Whey Protein là nguồn cung cấp protein (chất đạm) chất...
1RM là gì? Cách tính 1RM trong thể hình như thế nào cho hiệu...
1RM là gì? 1RM là trọng lượng tạ TỐI ĐA bạn có thể nâng được trong 1 lần co thắt cơ bắp với động tác ĐÚNG TƯ THẾ. 1RM...
Drop Set là gì? | Cách tăng cơ nhanh nhất cho nam tại gym
Drop Set là gì? Có thể xem đây là 1 cách tuyệt vời để tăng cơ giảm mỡ, tăng cường lượng máu đưa tới các nhóm cơ, giúp tim...
ATP là gì? Tầm quan trọng của ATP với người tập thể hình
Đối với người luyện tập thể hình, có vô số điều cần quan tâm tới để giúp cơ bắp phát triển tốt, tránh được các chấn thương cũng như...
