Bài tập cẳng tay cho nam Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench
Khi chúng ta nói tới cách tập cơ tay cho nam tại gym, thường nhiều anh em dễ bỏ qua cẳng tay. Đó là lý do vì sao hôm...
Dumbbell Scaption – Bài tập kích thích cơ vai lạ mà hiệu quả cao
Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo, hôm nay sẽ là bài tập Dumbbell Scaption chỉ bằng tạ đôi. Đây...
Dumbbell Flyes – Hướng dẫn bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam giới
Anh em đã từng tham khảo qua bài viết cách tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất của chiến binh Hunter Labrada chưa? Trong đó không thể bỏ...
Cách tăng cơ bắp tại nhà mà không cần phải đi tới phòng tập...
Cách tăng cơ bắp tại nhà như thế nào để giúp cơ bắp phát triển tối đa? Làm thế nào để tập gym tại nhà lên cơ bắp tốt...
Tác hại của Whey Protein là gì? Uống Whey Protein có tốt không?
Sữa Whey Protein luôn mang rất nhiều ích lợi cho anh em tập thể hình và cả những người bình thường vì nó cung cấp protein cho cơ thể...
Cách chọn huấn luyện viên thể hình cá nhân (PT) sao cho tốt nhất?
Tìm huấn luyện viên thể hình cá nhân (Personal Trainer - PT) như thế nào bây giờ? Đây chắc chắn là băn khoăn của nhiều anh chị em lần...
Lịch tập gym cho nữ 6 buổi giúp 9x tăng 6kg mà vòng eo...
Lịch tập gym cho nữ 6 buổi 1 tuần giúp bạn nữ xinh đẹp 9x hôm nay chính là vấn đề chính mà chúng ta sẽ tập trung xoay...
Cơ đối kháng là gì? Các cặp cơ đối kháng quan trọng trên cơ...
Cơ đối kháng là gì? Cơ đối kháng là 2 nhóm cơ bắp hỗ trợ nhau trong chuyển động của 1 động tác. Ví dụ như khi tập tay...
5 bài tập giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gọn tự tin diện...
Đùi to khiến bạn thiếu tự tin khi diện đồ bó sát? Với 5 bài tập giảm mỡ đùi dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ. Đôi...
5 bài tập mông cong với tạ đòn cho nữ giúp nâng cấp vòng...
Vòng 3 đẹp chỉ khi có vòng 3 cong vút lên, nẩy cao để diện các quần ôm tô thêm đường cong. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm...
