Tất tần tật cách tăng cân cho nam hiệu quả thần tốc như tên...
Chắc chắn có rất nhiều bạn nam muốn tìm hiểu làm thế nào để cải béo lên nhanh chóng, nhưng thật sự bạn đã tìm được 1 phương pháp...
Dậy sóng với 5 bài tập eo thon mông to ngay tại nhà cho...
Chị em có tin có những bài tập eo thon mông to giúp tác động vào bụng, eo và cả mông, chân không? Nếu chị em đang tìm 1...
Dumbbell Raise – Đỉnh cao của phát triển cơ cầu vai bằng tạ đôi
Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo bài tập Dumbbell Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ cầu vai với tạ đôi...
Barbell Shoulder Press – Hướng dẫn bài tập cơ vai to dày cho nam
Lần trước anh em đã tham khảo bài tập One-Arm Incline Lateral Raise rồi, giờ thì chúng ta sẽ tới với 1 bài cấp độ vừa bài tập Barbell...
1RM là gì? Cách tính 1RM trong thể hình như thế nào cho hiệu...
1RM là gì? 1RM là trọng lượng tạ TỐI ĐA bạn có thể nâng được trong 1 lần co thắt cơ bắp với động tác ĐÚNG TƯ THẾ. 1RM...
Bí quyết 10 phút mỗi ngày cho nam cơ bụng 6 múi đẹp như...
Các bài tập tại chỗ của Ros Edgley - một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng 6 múi đẹp nhất như...
13 sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhất thế giới năm...
Trên thị trường có nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy nhưng bạn không biết nên chọn loại sữa gì để tăng cân hiệu quả cho người ốm...
3 tạng người trong thể hình và cách tập luyện phù hợp nhất
Bạn có biết tạng người trong thể hình, gym của mình là gì không? Bạn có bao giờ nghe ai nói mình tạng người Ecto, Endo hay Meso chưa?...
Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập tay sau cho người mới
Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những...
Top 12 bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ cho nữ chỉ 10...
Bắp tay to khiến bạn thiếu tự tin khi diện đồ? Thực hiện ngay các bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ ngay. Tập luyện 10 phút mỗi...
