8 bài tập cardio giảm cân, đốt cháy mỡ và tăng cơ nhanh nhất

Bài tập Cardio cho nữ tại nhà là phương pháp tập luyện phổ biết nhất để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả trên toàn thế giới không những thế...

Cách đỡ tạ tại phòng gym, ai cũng biết nhưng mấy ai làm đúng...

Cách đỡ tạ tại phòng gym như thế nào cho đúng? Làm sao để đỡ tạ không gây hại cho mình và cho người bạn nhờ giúp đỡ? Hôm...

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn

Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được...

Bent Over Two Dumbbell Row – Bài tập cơ lưng giữa lên xô cho...

Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row - một trong những cách tập cơ lưng to dày cho nam tốt nhất hiện...

Chuando Tan – Quý ông U50 với cơ bụng 6 múi trẻ đẹp như...

Lần trước chúng ta đã tìm hiểu câu chuyện chàng trai Danny Jones cao như ngọn núi với hình thể rất ấn tượng rồi, lần này chúng ta sẽ...

Yeon Woo Jhi – Cô gái Hàn Quốc tập gym khiến đàn ông ‘khóc...

Yeon Woo Jhi - Cô gái Hàn Quốc tập gym nổi tiếng nhất hiện nay chắc chắn không còn quá xa lạ với tất cả mọi người, đặc biệt...

Henry Hồ – Hành trình trở thành VDV thể hình khủng nặng tới 105kg

Thừa cân, béo phì là vấn đề không phải của chị em mà cả cánh mày râu. Đó chính là lý do Henry Hồ - 1 anh chàng trẻ...

Mẹ bầu 5 tháng Trang Miu vẫn tập gym đều đặn 4-5 buổi mỗi...

Mẹ bầu Trang Miu tập gym, sửng sốt chưa bà con ơi? Chỉ cần biết giữ gìn sức khỏe thì con sẽ khỏe nhé. Bạn chắc chắn chẳng có...

Bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension

Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Close-Grip Barbell Bench Press, thì lần này không thể bỏ qua bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps...

Macro trong gym là gì? Cách tính Macro trong thể hình ra sao?

Macro trong gym là gì? Macro trong gym là các thành phần dinh dưỡng trong 1 món ăn, bao gồm 3 chỉ quan trọng nhất là Protein (đạm), Carb...

NỔI BẬT NHẤT

BÀI NGẪU NHIÊN