6 bài tập lưng xô cho nam hiệu quả nhất mà chẳng ai tập
Bạn đã có cơ lưng xô rắn chắc chưa? Nếu chưa có, hãy thử ngay những biến thể tuyệt vời của các bài tập lưng xô cho nam tốt...
Cách tăng cân bằng chuối trong 7 ngày cực dễ bạn đã thử chưa?
Nếu bạn ăn vào bao nhiêu vẫn không thể thay đổi cân nặng thì đừng bỏ qua cách tăng cân bằng chuối dưới đây nhé. Phương pháp tăng cân...
Hé lộ: 7 mẹo tập luyện tăng cơ ngực dưới cho nam hiệu quả...
Đối với nhiều người, cơ ngực dưới là vùng cơ ngực khó phát triển đều và đẹp nhất. Để gia tăng độ dày cho cơ ngực dưới, hãy bắt...
Smith Machine Behind The Back Shrug – Bài tập kích thích cầu vai
Kỳ trước mọi người đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back, lần này chúng ta sẽ không thể bỏ qua 1 biến thể khá...
4 cách tăng vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả không ngờ sau 1...
Chắc bạn cũng từng nghe nhiều người nói tới cách tăng vòng 1 bằng trứng gà rồi đúng không nào? Đây là câu hỏi được nhiều người tìm hiểu...
Tập gym ăn khoai lang | Nguồn dinh dưỡng chất lượng cao cho gymer
Nhiều anh em mới tập thể hình thường hỏi, tập gym ăn khoai lang không hay tập thể hình ăn khoai lang giúp được gì... Đây là 2 trong...
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình chi tiết A-Z
Chắc chắn khi bước chân vào thế giới 'gym, thể hình', chế độ ăn uống cho người tập thể hình, hay chế độ dinh dưỡng cho người tập gym...
Nhảy dây giảm cân – Ai muốn chân thon dáng đẹp không thể không...
Giảm cân, giảm ký, eo thon, dáng đẹp, đây chắc chắn luôn là một trong những điều chị em luôn khao khát mong đợi! Tuy nhiên, điều nãy cũng...
Cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc trong 1 tháng bạn đã thử...
Bạn mong muốn giảm nhiều ký trong thời gian ngắn? Áp dụng ngay cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc để có thể giảm tới 5-6kg/ tháng đi...
Ăn gì sau khi tập gym, thể hình để phục hồi và tăng cơ...
Bữa ăn sau khi tập tập đóng vai trò rất quan trọng để phục hồi và kích thích cơ bắp phát triển, vậy nên ăn gì sau khi tập...
