Barbell Bench Press – Wide Grip – Bài tập cơ ngực ngoài tốt nhất
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Barbell Bench Press - Medium Grip - đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong tốt nhất cho...
Medicine Ball Push-Up – Bài tập cơ ngực với bóng tốt nhất tại gym
Hôm trước chúng ta đã tham khảo bài tập Isometric Wipers - 1 biến thể tập ngực hoàn hảo ở cấp độ khó, hôm nay chúng ta sẽ tham...
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell...
Khăn làm mát thể thao CoolFit: Mổ xẻ chi tiết nhất từ A tới...
Bạn đã từng bao giờ nghe tới khăn làm mát thể thao CoolFit? Bạn có tin có 1 loại khăn cách đây 5s thì nóng phòng tay, nhưng sau...
Cực sốc với nỗ lực giảm cân đáng khâm phục của chàng trai 115kg
Chúng ta đã tham khảo qua những câu chuyện thành công của phái nữ. Vậy còn phái mạnh thì sao? Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn nam có...
6 bài tập thể hình cơ bắp tay cho nam đơn giản tại phòng...
Bạn thường đi ngang các trung tâm tập thể hình và luôn cảm thấy hào hức muốn có ngay đôi tay rắn chắc như các anh chàng đô...
Công cụ tính BMR | Cách tính lượng calo cơ thể cần hấp thụ
Bạn tự hỏi làm cách nào để tính toán lượng calo cần thiết để có thể giảm cân hay tăng cân? Bạn có biết lượng trao đổi chất rất...
5 bài tập cơ bụng hiệu quả cho nam tại gym tốt miễn chê
Bạn có nghĩ rằng các động tác gập bụng sẽ giúp bạn có được cơ bụng 6 múi? Không đơn giản như vậy đâu. 5 bài tập cơ bụng...
10 bài tập hít xà đơn đúng cách giúp tăng cơ lưng xô tốt...
Khi nhắc tới các động tác không cần dùng tạ hay thiết bị hỗ trợ tại phòng gym hay tại nhà thì các bài tập hít xà đơn (pull-up)...
Danh sách 10 bài tập cơ đùi sau tốt nhất cho người tập thể...
Bạn thường thấy nhiều anh chàng PT hay các bạn nam tập thể hình có ngực to, vai rộng, tay rắn chắc hay bụng 6 múi, nhưng chân và...
