Tạm biệt mỡ béo bụng cùng bài tập bụng #20 Mountain Climbers
Bạn đã sẵn sàng có 1 vòng eo thon gọn săn chắc như biết bao bạn gái hotgirl hay các cô giáo dạy gym chưa? Bụng mỡ hay ngấn...
Top 47 bài tập Plank cho cơ bụng 6 múi từ cơ bản tới...
Plank là những động tác dùng sức mạnh và trọng lượng cơ thể. Chúng cực kỳ khó nhưng bù lại thì rất tuyệt vời trong mọi tình huống. Danh...
Hành trình tăng 20kg của nam 9x nhờ lịch tập gym tăng cân 6...
Hàng ngày có rất nhiều anh em tìm tới phòng gym để thay đổi bản thân, giảm cân giảm mỡ bụng; tuy nhiên cũng có không ít người mong...
Cách làm nhỏ bắp chân cho nữ nhanh nhất độc quyền chỉ có tại...
Bạn có biết cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất nào thật sự tốt chưa? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều chị em thường băn khoăn và...
Top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút...
Bạn đã từng bao giờ mong muốn rằng mình sẽ có thân hình thon gọn như các ngôi sao hiện nay? Bạn có biết các ngôi sao ca nhạc...
Mông to chỉ 2 tháng: bài tập mông #50 Single Leg Crab Bridge Left
Bạn muốn vòng 3 mình dần căng tròn cong vút để tự tin diện những chiếc quần jean hay váy ngắn tỏa sáng ở mọi nơi? Bạn muốn mình...
Hành trình tìm cặp đùi thon cùng bài tập chân #10 Pulsing Squats
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó khăn bạn có tin điều này không? Đây chắc chắn là 1 trong những điều mà nhiều chị em còn...
Bí mật của Ngọc Trinh: bài tập mông #52 Squat to Side Leg Raises
Bạn có biết vì sao vòng 3 luôn là niềm tự tin của Ngọc Trinh và nhiều chị em chăm chỉ luyện tập không? Vì đó là điểm đẹp,...
7 điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn luyện tập plank mỗi ngày
Plank là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn có thể làm. Tại sao? Bởi vì chúng đòi hỏi bạn phải đầu tư thời gian ít...
Cách tập cơ bụng 8 múi, tăng 12kg của thạc sĩ Việt Quang Bangs
Quang Bangs là ai? Quang Bangs là 1 thạc sĩ người Việt hiện đang sinh sống tại Đức, chuyên chia sẻ các thông tin, kiến thức về tập gym...
