Tất tần tật cách tăng cân cho nam hiệu quả thần tốc như tên...
Chắc chắn có rất nhiều bạn nam muốn tìm hiểu làm thế nào để cải béo lên nhanh chóng, nhưng thật sự bạn đã tìm được 1 phương pháp...
10 thực phẩm bổ sung Creatine tăng sức mạnh, phục hồi cơ tốt nhất
Dạo gần đây khá nhiều người hỏi thực phẩm bổ sung Creatine nào tốt nhất hiện nay? Hay nên chọn creatine loại nào tốt nhất để giúp tăng sức...
Độc nhất 18 cách tập cơ lưng to khỏe tốt nhất Gymer phải nắm...
Xin chào anh em, trong các nhóm cơ có rất nhiều vấn đề khiến nhiều anh em phải lo lắng và suy nghĩ làm thế nào để kích thích...
Alternating Deltoid Raise – Bài tập cơ vai với tạ đôi toàn diện
Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Alternating Deltoid Raise, đây là 1 trong những bài khó khăn nhất mà bạn nên tìm hiểu...
8 bài tập siết cơ giảm mỡ tốt nhất cho cơ bắp cắt nét...
Lộ trình giảm mỡ tăng cơ, sức mạnh (resistance training) quan trọng và hiệu quả hơn các bài tập Cardio giúp giảm mỡ rất nhiều, đồng thời đây cũng...
Bài tập bắp tay trước Reverse Barbell Curl lên chuột dễ thôi mà
Kỳ trước anh em đã tham khảo video hướng bài tập tay trước Alternate Hammer Curl, lần này chúng ta sẽ cùng thực hiện bài tập bắp tay trước...
Hướng dẫn 6 bài tập cơ tay sau với tạ hiệu quả nhất hiện...
Hầu hết các bạn nam đều bỏ qua các bài tập tay sau bất kể sự thật là nhóm cơ lớn này được rất nhiều người mong muốn. Nếu...
10 bài tập hít xà đơn đúng cách giúp tăng cơ lưng xô tốt...
Khi nhắc tới các động tác không cần dùng tạ hay thiết bị hỗ trợ tại phòng gym hay tại nhà thì các bài tập hít xà đơn (pull-up)...
Deload là gì? Khi nào cần Deload và cách tập Deload như thế nào?
Deload là gì? Deload là giảm khối lượng tập luyện trong 1 tuần xuống, nhằm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một thời gian tập luyện liên tục...
Vai trò của vitamin cho người tập gym, thể hình bạn CẦN PHẢI BIẾT
Bạn có biết tầm quan trọng của vitamin cho người tập gym, thể hình chưa? Bạn có biết vitamin tổng hợp cho người tập thể hình, gym, hay người...
