12 lợi ích tuyệt vời của môn bơi lội mà bạn không ngờ
12 lợi ích bơi lội khiến bạn phải đến hồ bơi ngay trong mùa hè này. Lợi ích cuối cùng thật bất ngờ!
Ai rồi cũng từng không biết bơi,...
Hướng dẫn 5 bài tập cơ bụng 6 múi Plank nâng cao cho nam...
Bạn đã quen thuộc với các bài tập cơ bản? Cơ thể bạn không còn thấy nhức mỏi như lúc mới tập nữa. Hiện tại cơ thể bạn đã...
6 bài tập làm săn chắc cơ ngực cho nam cơ ngực quyến rũ...
Bạn có biết mọi nam giới đểu luôn khao khát có vùng ngực nở nang săn chắc, thu hút biết bao cô nàng và thậm chí cả những...
3 bài tập gập bụng cho cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nam
Bạn đang băn khoăn không biết cách nào để có thể lên múi cơ nhanh và hiệu quả?
Bạn có biết điểm thu hút và lôi cuốn phụ nữ của...
Bí quyết giảm cân nhờ gym của Thu Hương, 13cm vòng eo chỉ 6...
Mỡ thừa luôn làm các bạn nữ cảm thấy đau khổ không thốt nên lời. Nhân vật chính của chúng ta cũng từng như vậy. Thuộc tạng người khó...
8 bài tập tay cho nam tại gym kỳ lạ chắc chắn bạn muốn...
Có được 1 đôi tay rắn chắc, to khỏe cần phải tốn nhiều thời gian và nỗ lực hơn thay vì suốt ngay áp dụng các bài tập ngồi...
Danh sách top 7 bài tập cơ vai tốt nhất cho người tập thể...
Khi nói tới các bài tập vai hiệu quả, Overhead Press (đẩy tạ qua đầu) là 1 trong những động tác không thể nào thiếu được để tác động...
Chai cơ khi tập thể hình: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Chai cơ là gì? Chai cơ là 1 hiện tượng khá phổ biến trong thể hình, tập hoài, tập mãi nhiều tuần và tháng mà cơ bắp cứ ỳ...
Upright Barbell Row – Hướng dẫn bài tập vai, cầu vai cơ bản nhất
Bạn đã biết tới bài tập Seated Dumbbell Press (Ngồi Đẩy Tạ Đôi) cùng video hướng dẫn chi tiết; đừng bỏ qua bài tập Upright Barbell Row nhé. Đây...
Lịch tập gym cho nữ 6 buổi 1 tuần của HLV thể hình Lais...
Nếu là người mới tập, chắc chắn bạn không thể nào bỏ qua lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần của Khỏe Đẹp, đó là nền tảng...
