Tập gym mùa hè nắng nóng, 7 nguyên tắc gymer phải luôn khắc sâu
Tập gym mùa hè nắng nóng như thế nào, bạn đã sự chuẩn bị nào để bảo vệ an toàn cho sức khỏe và đạt được hiểu quả cao...
Trọng Nghĩa và lịch tập cho cơ bụng 6 múi của 9x từng nặng...
Kỳ trước chúng ta đã đảo qua bí quyết tăng cân của anh chàng sinh viên Lê Đỉnh, lần này sẽ là 1 câu chuyện khác của 1 anh...
Single Leg Bridge Right – Bài tập 5 trong 1 cực đỉnh cho phụ...
Chị em đang tìm 1 số bài tập có thể giúp thon gọn chân nhanh chóng và có thể áp dụng hiệu quả dùng là tại gym hay tại...
Decline Push-Up – Bài tập ngực trên toàn diện nhất ngay tại nhà
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập PushUp cơ bản rồi, lần này sẽ biến thể 1 tí với bài tập Decline Push-Up. Đây là 1 trong...
Bear Crawl Fire Feet – Bài tập cardio cho cơ vai
Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cắt nét cơ bắp thì ngoài tập tạ, bạn nên kết hợp thêm các bài tập cardio đốt mỡ...
Đi bộ giảm cân như thế nào cho đúng cách và hiệu quả cao...
Bạn có từng bao giờ tự hỏi đi bộ giảm cân có thật không? Hay nếu đúng thì đi bộ như thế nào? Đã có rất nhiều chia sẻ...
Thử thách với bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất chỉ 10...
Bạn là nam giới nhưng không có cơ bụng 6 múi và thân hình cân đối, bạn có thấy thiếu thiếu cái gì đó không?
Bạn có muốn thay đổi...
41 bài tập cơ bụng 6 múi khó nhằn nhất (phần 2)
Bạn đã sẵn sàng "hi sinh" thân mình kiểm nghiệm 10 động tác cơ bụng cực khó tiếp theo chưa? Hãy chuẩn bị tinh thần vì sẽ khá mệt...
Top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy cực kỳ thành công
Bạn đang băn khoăn tự hỏi làm thế nào mà cơ thể mình luôn ốm yếu hơn những người khác? Bạn có giờ bị ai đó gán cho biệt...
Hướng dẫn tập cơ ngực hiệu quả cho nam to nét với Isometrics
Thỉnh thoảng, những buổi tập khó nhằn nhất không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian nhất. Jason Wittrock, 1 vận động viên thể hình ở bodybuidling đã tự...
