Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ cùng HLV gym Jamie Eason
Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia...
Hành trình lột xác của 9x “màn hình phẳng” với cân nặng 39kg
Những người thừa cân có thể giảm cân để có thân hình chuẩn hơn. Vậy những người sở hữu thân hình cò hương thì sao? Mời bạn đọc lắng...
13 bài tập thể hình tại nhà cho nam tốt nhất không thể không...
Bạn đã từng bao giờ nghe tới câu nói, bài tập thể hình tại nhà tốt nhất không phải là bài bạn đang tập. Bạn cần luôn luôn thách...
Pre Exhaust là gì? Cách kích thích cơ bắp phát triển bùng nổ nhất
Pre Exhaust là gì? Pre Exhaust là một kỹ thuật kết hợp 1 bài tập isolation (khu biệt) và 1 bài tập compound (phức hợp) trên cùng 1 nhóm...
20 bài tập Plyometrics đốt cháy calo tại nhà nhiều nhất hiện nay
Nếu bạn là người yêu tập gym, luyện tập thể dục chắc chắn đã từng nghe tới bài tập plyometrics phải không nào. Đây chính là những dạng bài...
Khám phá ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy chỉ trong 1...
Bạn có bao giờ tự hỏi mình nên ăn gì để lên cân nhanh hay liệu bạn có bao giờ nghe ai hỏi nên ăn gì để tăng cân...
13 cách tập cơ vai to rộng không biết thì đừng tập chi nữa
Chào các anh chàng 'vai u thịt bắp'? Bạn đã có được 'vai u' chưa? Hiện nay, theo thống kê có rất nhiều bạn trai mong muốn có cơ...
Hướng dẫn cách làm bột đậu tập gym tăng cân tăng cơ tốt nhất
Anh em đã từng bao giờ nghe tới bột đậu cho người tập gym chưa? Hay cách làm bột đậu cho người tập thể hình? Thực phẩm bổ sung...
Hướng dẫn 3 nhóm bài tập Gym Cardio tốt nhất cho nam giới
Bạn là người ưa thích tập thể hình thì chắc chắn phải biết tới các nhóm bài tập Cardio cần thiết để tăng nhịp tim giúp máu tuần hoàn...
Tác hại của Whey Protein là gì? Uống Whey Protein có tốt không?
Sữa Whey Protein luôn mang rất nhiều ích lợi cho anh em tập thể hình và cả những người bình thường vì nó cung cấp protein cho cơ thể...
